Geen negatieve reacties alsjeblieft, dit is een serieuze vraag 💕✨
Wat doen jullie om te leven in het nu? Om niet tijdens de lunch al bezig te zijn met je avondeten, te dagdromen over je volgende vakantie, over of je ooit 'n andere baan neemt, altijd maar bezig zijn met' de volgende stap'? Heb er niet echt mega last van maar sommige dagen kruipt 't wel echt even in m'n koppie.
Ik heb al een dankbaarheidsboekje, die ik vaak vergeet in te vullen weliswaar..
Dat is niet zomaar aangeleerd. Ik kijk niet verder dan een dag, tenzij het wel nodig is. Ben erg in het moment, de ene dag lukt dat beter dan de andere dag. Ik bekijk momenten dus in dagen, niet in een deel van de dag of zo. Dat je tijdens de lunch bezig bent met je avondeten kan best, tenzij je tijdens de lunch echt bewust zou willen wezen wat je eet en hoe het smaakt en zo. Over volgende vakantie, andere baan, volgende stap, tsja, die gedachtes hebben niet zoveel nut, omdat dat nu nog niet speelt. Door tijd te besteden aan de toekomst, verlies je tijd nu, om het even zwart-wit te stellen. In het moment leven kan ook zijn, wat je vandaag wilt doen, alles wat je met aandacht doet op een dag is al in het moment leven. Bijvoorbeeld als je de was opvouwt, strijkt, alleen maar met wat je op dat moment aan het doen bent, bezig houden.
Ik kan best veel piekeren tijdens mijn zwangerschap. Dan probeer ik letterlijk terug te gaan naar het hier en nu, zodat ik me bewust word van dat alles nu gewoon goed is.
The power of now van Eckhart Tolle is een heel mooi boek!
Lastig he, ik heb daar ook wel last van, heb ook geen rust in me, gelukkig niet constant, maar hier helaas ook geen oplossing nog. Denk heel langzaam en beetje bij beetje komt het wel
Ik ben de verkeerde persoon om je hierover te adviseren.. sommige dingen denk ik, het gaat zoals het gaat en andere dingen kan ik nachten lang over malen..
Iedere vrijdag ga ik een uur op de bank liggen en bewust muziek luisteren. Ogen dicht en mobiel weg. Verder wandelen: zonder mobiel! En bewust bezig te zijn met de omgeving: wat zie, hoor en ruik ik. Verder met partner elkaar masseren: heerlijk 🥰
Cursus mindfulness! Daar leren ze je juist dit soort zaken aan. Ik gebruik hieruit technieken in mijn therapieën en dat werkt voor veel patiënten heel prettig. Het is lang niet zo zweverig als veel mensen denken.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in Familie en Gezin
reacties (9) Verversen