Ik ben sinds maandag begonnen met een totaal ander eetpatroon. M'n dochtertje is nu 10 weken en ik wil m'n kilo's kwijt. Ik ben 26 kilo aangekomen al 14 kwijt dus nog 12 te gaan! Ik volg geen dieet, maar eet koolhydraatarm. Dus geen brood, aardappels ed meer. Veel groente, fruit, salades, smoothies etc. Maandag begonnen en al 2 kilo kwijt gaat heel hard! Ik heb gekeken op de site puurfiguur.nl bij post van 12-10 op die site staat 3 stappenplan!
Het eerste initiele gewichtverlies bij een koolhydraatarm dieet is vooral vocht (Wat natuurlijk ook super is) ..Maar daarom kan het echt mega-hard gaan in het begin..en sta je daarna even stil. Mijn gewicht kan echt 1.5 kilo fluctueren als ik mezelf een keer trakteer op een patatje en dat kan echt geen 1.5 kilo vet zijn..Na twee/drie dagen ben ik dat vocht ook weer kwijt.
Ik ben echt van mening dat een koolhydraat-arm dieet de toekomst is. Ik eet persoonlijk nog wel 'goede' koolhydraten> dus volkorenbrood (ik eet vaak volkorencrackers) en zo af en toe zilvervliesrijst en volkorenpasta..De aardappels vervangen we door zoete aardappel (vind het nu ook oprecht heel lekker) en de suikers zijn drastisch verminderd.
Ja daar zal zeker een kern van waarheid inzitten wat betreft het vocht.. Ik noem het ook geen dieet. Het is gewoon anders eten.. En ben van mening dat deze manier van eten, veel beter en gezonder is dan het eten van brood. En het 'eten', zoals ze voorschrijven bij het voedingscentrum. Maar ieder z'n ding.. Ik merk gewoon dat ik veel meer energie heb en niet meer zo futloos ben. Heerlijk!
Ontbijt; 2 gekookte eieren met avocado of kommetje Griekse yoghurt en handje ongezouten en ongebranden noten of smoothie van spinazie, perensap, lijnzaad en banaan en 2 rijstwafels (op basis van quinoa en lijnzaad) met kipfilet en avocado.
-tussendoor; havermoutreep of smoothie of notenreep van zonnatura
-lunch; omelet van 2 eieren en groenten (paprika, tomaatjes, prei, bosui etc) of een salade of yoghurt
-tussendoor; fruit of smoothie, reep (als ik die 's morgens niet gehad heb)of rijstwafel met kipfilet en avocado
-avondeten; groenten met vlees, soms pasta maar dan glutenvrij, salade
Heel soms in het weekend één bakje baked chips van lays, of blokje biologische pure chocolade
Tussendoor drink ik heel veel water. Ik heb een speciale fles gekocht, plastic flesjes zijn schijnbaar niet zo goed en kunnen het afvallen tegengaan. Kun je op internet vinden.
De eerste kilo's gaan altijd het hardst. Ik bleef daarna ook een tijdje stil staan. Het lijkt wel of je daar dan even doorheen moet en dan gaat het opeens weer. Wel frustrerend, want je wilt natuurlijk resultaat zien voor je harde werken
Koolhydraatarm heb ik nooit gedaan, maar ik kan ook niet zonder brood hahaha.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in Gewicht en zwangerschap
reacties (10) Verversen