Hoe doen jullie dat? Gewoon niks nemen? Alleen een glas wijn is al 80 kcal. En als die nootjes en toastjes voor m'n neus staan kan ik er ook niet afblijven... En ik heb de laatste weken en aankomende weken zoveel verjaardagen! Nu daardoor dus stil blijven staan qua kilo's. Help!
Dan moet je maar alle wijntjes er weer af dansen
Weetje.. Ik zou gewoon duidelijke keuzes maken. Gebak op je werk moet je gewoon niet doen als je aan de lijn bent. Als je collega's weten dat je probeert af te vallen is het ook een stuk makkelijker om nee te zeggen.
Een avondje stappen vind ik een ander verhaal. Even lekker los gaan moet kunnen, dan de dag erna gewoon weer even erom denken. En geen katervoer nemen hahaha.
Lekker gaan genieten zaterdag!
Pfff nou mij lukt het helaas niet. Kan er gewoon niet vanaf blijven of nee tegen zeggen. Gister ook weer taart op het werk. En nu ben ik er helemaal gedemotiveerd door geraakt...vandaag niet eens de app ingevuld pfff baal van mezelf
Ligt er een beetje aan wat voor verjaardag het is. Als het 's middags een bakkie koffie met taart is, dan alleen de koffie. 's Avonds is het een ander verhaal. Dan neem ik wel een wijntje, misschien twee. Net hoeveel ik de rest van de dag al heb gehad. En een paar hapjes met niet al te veel kcal kan best. Gewoon met mate!
maak keuzes in dingen. Eet voor je heen gaat een goede en gezonde en stevige maaltijd, dat je goed vol zit. Eet verder de heel dag gezond en drink alleen maar water dan heb je savonds iets meer speling. Een paar kleine hapjes etc is niets mis mee net zo als 1 glas wijn. Kies voor max 1 a 2 glazen wij en ga daarna over op water. Begin eventueel gewoon gelijk met water en wijn. Kan je niet meer stoppen na 1 glas wijn neem hem dan niet. Bij de meeste verjaardagen staan ook wel gezonde hapjes op tafel kies dan vooral daarvoor en een paar keer een ongezond hapje. Neem kleine porties, dus geen hand vol borrelnoten maar maar 5 a 6 nootjes. Ongezonde dingen zijn niet heel erg slecht zolang je ze maar met mate neemt en het over de dag verder compenseert.
1 of 2 toastjes gaat wel hoor. miss staan er ook komkommertjes op tafel of blokje kaas. ik compeseerde altijd als je bijv 4 boterhammen per dag mag dan neem je die dag er maar 2 bijvoorbeeld zodat je op verjaardag wel iets kan nemen.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in Gewicht en zwangerschap
reacties (7) Verversen