Ik ben bijna 40 weken zwanger en begin wat ongeduldig te raken. Mijn verloskundige zegt dat het goed is om veel te bewegen om te bevalling opwekken te stimuleren (voor zover dat kan dan). Maar ik heb veel last van mijn bekken en kan eigenlijk niet goed meer lopen. Ik ga 1x in de week zwemmen, daar dat is ook maar een uurtje. Hebben jullie tips om in beweging te blijven/oefeningen te doen, zonder dat ik extra last krijg?
Gewoon niet doen. Bewegen is nu lastig voor je lichaam en daar moet je naar luisteren. Bevalling opwekken lukt toch niet met wandelen, en als het al lukt, hoeveel heb je er dan mee gewonnen? Je bent al 40 weken, het kan letterlijk elk moment gebeuren. Beter dat je dan zo fit mogelijk bent toch. Denk dat je meer hebt aan rust nemen dan aan bewegen
Vorige zwangerschap en deze zwangerschap ook weer bekkeninstabiliteit. Ik heb ook veel pijn en last, maar blijf toch veel in beweging door het huishouden te doen. Ik poets nog elke dag. Vandaag weer gezogen en gedweild en de badkamer gedaan. Uiteraard nog een peuter die verzorgd en getild moet worden. Ik heb zowel in mn rug als in mn schaambot pijn, dus fietsen en zwemmen zijn voor mij geen optie. Ik loop nog wel kleine stukjes. Ben nu 38.2 weken zwanger. Hele dag niets doen is ook geen optie lijkt me. Middagdutje is wel aan te raden met een kussen tussen je benen.
Nou met bijna 40 weken deed ik niet meer zoveel, hoor. Korte wandelingetjes en af en toe een stukje fietsen.
Verder denk ik dat dat niet per se helpt om de bevalling op te wekken. Je kindje komt als hij/zij er klaar voor is. Of je nu op de bank zit of nog veel beweegt. Tijdens de weeën kan beweging wel de ontsluiting bevorderen.
Volgens mij is vooral ontspanning belangrijk om de bevalling te laten beginnen. N
Bij bekkeninstabiliteit is het raadzaam om niet de schoolslag te doen mt je benen: dat stimuleert precies de verkeerde spieren. Liever trappelende beenslag.
Probeer zo min mogelijk de trap te nemen. Dat is nl funest voor een verweekt bekken. Ben je bij een bekkenfysio onder behandeling? Zo niet, dan zou ik daar na de bevalling naartoe gaan.
Op deze termijn is naar de keuken waggelen al veel beweging, denk ik. Neem je rust. Met het overbelasten van je bekken, krijg je alleen maar met problemen. Bewegen is goed- maar alleen wanneer het zonder pijn kan, in dit geval.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (6) Verversen