3 maanden geleden bevallen van een dochter maar jeetje wat voel ik mij ellendig.
Ik ben al langs de huisarts geweest en bloed laten prikken maar allemaal goeie waardes. Ja vitaminde D wat verlaagd.
Ik slik iedere dag mama fit van davitamon, met daarnaast extra vitaminde D.
-Al weken lang zekere keel - droge mond, drink zeker 1.5 liter op een dag - geen eetlust, val ook best af - moe terwijl ik zeker 6 uur haal per nacht. - zenuwachtig/ onrustig gevoel - iedere ochtend heel warm hebben -zweetaanvallen over de hele dag
Ik weet dat het nog maanden kan duren en dat ik het de tijd moet geven, maar zijn er tips om het wat te versnellen want het is echt de dagen overleven :(
Vervelend dat je je zo ellendig voelt! Ontzwangeren kost tijd, en is voor iedereen net anders, maar het is alsnog vervelend als je er zo'n last van hebt. Er zitten ook best wel wat symptomen bij die ik associeer met stress/mentale klachten (geen eetlust, geen energie, onrust). Hoe voel je je los van deze fysieke verschijnselen? Moe, somber, minder levenslust dan je gewend bent? Er zijn zat coaches, psychologen, en anderen, net wat bij je past, die je ook kunnen helpen als het zou gaan om stress, wennen aan je moederrol, dat soort dingen, dus ook daar kan je hulp bij krijgen.
Ik ben helemaal niet somber, wel heb ik veel gedachtes wat als ik dood ben, en soms denk ik dat ik dood ga omdat ik iets onder de leden heb omdat ik mij opeens zo vreemd voel. Maar mijn bloed is onderzocht en niets geks gelukkig.
Bij de eerste zwangerschap had ik dit niet, dus ik herken deze klachten ook helemaal niet en dat maakt mij onrustig, wat deze klachten dan waarschijnlijk weer versterken 😔
Fijn dat je niet somber bent, maar je bezorgd/ongerust voelen is ook al vervelend zat.
Wat je noemt, bang zijn dat je dood gaat omdat er iets ergs aan de hand is, zijn wel echt heel typische symptomen die horen bij angstklachten. En die komen veel vaker voor na een bevalling dan je nu denkt! Het deel dat in je brein acute gevaren registreert, vergroot als je net bevallen bent. Superhandig als je een kleine weerloze baby tegen poema's moet beschermen natuurlijk, dat alles op scherp staat. Aanzienlijk minder handig als je brein/zenuwstelsel daar wat in overdrijft, terwijl er helemaal geen poema's zijn.... Sommige vrouwen merken er niets van, anderen hebben er een tijdje last, bij weer anderen mondt het uit in een angststoornis. En alle varianten er tussenin. Je kan dus ook de fysieke reactie op gevaar hebben, zonder dat er een directe aanleiding is. Zweten, trillen, slecht slapen, je hart horen bonzen, je helemaal "aan" of heel ongerust voelen, dat kan er allemaal bij horen. De extreme variant daarvan zijn paniekaanvallen, maar ook zonder dat je die hebt, is het heel vervelend als je je zo ongerust voelt. En omdat er geen logische aanwijsbare reden is (er staat namelijk geen poema in je slaapkamer) gaat je hoofd een mogelijke logische oorzaak bedenken: namelijk dat je gek wordt, of dood gaat, of ziek bent. Want je hoofd is er aan gewend dat als je gevaar-signalen binnen krijgt, er ook wel iets aan de hand zal zijn. En inderdaad zoals je zelf zegt, het versterkt zichzelf: je gaat bijvoorbeeld extra opletten of je gaat zweten of je je hart hoort bonzen en ja, dan ga je dat vanzelf merken, dat ontvangt je brein dan als bevestiging dat er iets aan de hand is, etc.
Ik hoop dat het een beetje geruststelt dat het er bij kan horen en dat het echt niet betekent dat er iets blijvend mis met je is, of dat je dood gaat. Ik heb het zelf gehad, in de extreme variant, en zag op een gegeven moment zelfs m'n eigen uitvaart voor me. En ik ben er ook echt helemaal vanaf gekomen. Je lichaam/hersens/zenuwen moeten meer ontspannen en leren dat er geen gevaar is. Dat kan op allerlei manieren, afhankelijk van wat bij je past en de ernst van je klachten. Als het fikse klachten zijn kan cognitieve gedragstherapie helpen bijvoorbeeld, maar als t niet zo extreem is, kunnen bijvoorbeeld regelmatige ontspanningsoefeningen, mindfulnes en dat soort dingen helpen. Er zijn verschillende meditatie apps bijvoorbeeld met laagdrempelige oefeningen. Niet te veel prikkels, voldoende slaap, en wat meer rust en regelmaat willen ook wel helpen. Ik kan je ook het boek "perfecte moeders bestaan niet" van Diane Koster erg aanraden. dat staat vol oefeningen en herkenbare verhalen juist voor vrouwen die klachten hebben zoals jij beschrijft, zonder dat er meteen een gigantisch probleem is. En als je je echt zorgen maakt kan je altijd een zorgverlener zoeken die hierbij kan helpen! Beter een keer teveel gevraagd dan te weinig, en het is gewoon vervelend om je zo'n tijd niet fijn te voelen.
Sterkte, hopelijk voel je je gauw weer meer jezelf :)
Wauw wat fijn geschreven ik herken een hoop, erg fijn dit te lezen! Ik heb het zelfs 2x gelezen.
Ik ben blij deze reacties te lezen stelt mij enorm gerust, ik ben niet gek geworden en er is niets mis met mijn lichaam, ik ben niet de enige. Hopelijk kan ik er nu beter mee omgaan en mezelf er niet meer door gek te maken
1.5 liter water is wat aan de lage kant, minimaal 2, en zelfs wat meer als je borstvoeding geeft. 6 uur slaap is echt het minimum wat een mens nodig heeft, als je lichaam herstellende is dan heb je dus meer nodig dan die 6 uur.
Ik lees eigenlijk niets geks. Anderhalve liter drinken is het minimale wat je lichaam nodig heeft. Daar kan nog wat meer bij, zeker als je borstvoeding geeft. Zes uur slaap is wat weinig vind ik. Verder de gewone ontzwangerkwaaltjes. Heel vervelend.
Geef je borstvoeding? Ik wel en mij is verteld dat dan de hormoon waardes langer hoog blijven, dus alles iets langer kan duren. Mijn kleine man is inmiddels 5 maanden
Vanaf n maand of vier/vijf voelde ik me niet meer aan t ontzwangeren (de maand waarop je overal plukken haar vindt…..) Lichamelijk herstel pas net klaar, klein jaar, maar ik heb dan ook veel pech gehad.
Wat voor klachten heb jij gehad, ook zulke vage zoals ik? Haar uitval heb ik nog niet, zit daar echt op de wachten.. zodat ik mij dan hopelijk beter ga voelen
Wat pittig zeg! Hier derde kindje en geen makkelijk situatie vanwege zieke baby dus vooral stress en weinig slaap. Maar herken zere keel, droge mond en geen eetlust eigenlijk niet. Zweetaanvallen etc trokken bij mij vrij snel weg. Misschien een keer een andere vitamine proberen? Heb geen idee of dat kan werken hoor, puur een hersenspinsel. Sterkte
Ja dat is echt een goede vraag.. ik ben daar niet zo goed mee eigenlijk, je zou via een alternatief geneesheer of therapeut contact op kunnen nemen. Of een andere multi proberen. Zelf heb ik van Holland&Barett zwangerschapsABC ivm de bv mag dat nog afwijking is minimaal zie site mocht je er meer over willen weten
Hoe slaap je? Voel je je overbelast? Veel van deze klachten kunnen door stress of oververmoeidheid komen. Dat warm hebben was bij mij echt hormonaal en kwam weer goed. Ook dat zal natuurlijk meespelen!
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (29) Verversen