Vandaag 4 weken zwanger en nu alweer zo’n last van een lage bloeddruk. Ik heb net even gepoetst in huis maar na 5 minuten breek mij dan al het zweet uit, voel ik me naar en moet ik gaan zitten.
Ik zat bij mijn eerste zwangerschap al rond de 15 weken in de ziektewet hierdoor. Wat toen hielp was rusten en vooral zoveel mogelijk blijven liggen of zitten. Maar nu met een peuter die veel wil ondernemen is dit een hele vervelende kwaal.
Ik vraag mij dus hoe diegene hier die dit ook hadden hier mee zijn omgegaan? En vooral hoe houd ik het voor mijn kleuter nog wel leuk.
Ik heb extra zoute dingen gegeten. Werkte in het onderwijs, als ik het voelde dan man ik een zout dropje of een soepje en voelde ik me beter. Soms moest ik ook echt gaan liggen,maar dat kon ik tot thuis beperken op deze manier
Wat mij hielp: - zout eten, dropjes, zoethoutthee - bij het opstaan bewust alle spieren in je benen aanspannen, dan verhoog je je bloeddruk tijdelijk een beetje - veel drinken
Het helpt allemaal een beetje, ik heb helaas geen geheime superoplossing gevonden... wat ik ook nog wel heb gedaan was opzoeken hoe je an een hoge bloeddruk af kunt komen en dan juizt dat te doen waarvan ze zeggen dat je ermee moet stoppen maar ook dat hielp niet supergoed.
Ik zou echt huisarts even contacteren, ik ben paar weken terug 6 keer flauwgevallen. Geen grap dacht dat ik doodging 😶😶 wat bleek na metingen, als ik opsta en of sta dan zakt mijn bloeddruk nog lager .
Alleen hoeft ijzertekort totaal niet de oorzaak te zijn voor een lage bloeddruk. Dus voordat to daar zelf mee gaat experimenteren, eerst uitzoeken of je wel een te laag hb hebt of enkel lage bloeddruk.
Herkenbaar! Zoute suikervrije dropjes hielpen iets en vooral rustig aan. Dus langzamer lopen, rustig van houding veranderen, bovenaan een trap bij voorbaat hoofd even tussen de benen, alles in kleinere etappes en meer zittend. Dus groenten snijden zittend aan tafel, was opvouwen zittend aan tafel etc.
Ja hier ook, alle 3 de zwangerschappen gehad helaas..
De dingen die bij mij hielpen waren meer praktisch, zo moest ik echt eerst in de ochtend even rustig ontbijten en tijd hebben voor mezelf voordat ik dingen kon doen. Ik kon bijvoorbeeld niet meteen gaan douchen want dan ging ik out.
Onder de douche een douchekruk, kunnen zitten helpt! De douche iets kouder zetten dan normaal helpt ook enorm.
Soms inderdaad wat zoute dingen eten maar dat hielp bij mij niet heel erg veel, wel op tijd eten hielp en op tijd gaan zitten.
Echt je dag inplannen zodat je genoeg tussendoor kan zitten, wat mijn valkuil was dat ik alles in de ochtend wilde doen qua huishouden, maar daar kwam ik dan vervolgens de hele dag niet meer van bij of ik ging steeds bijna out.
Heeft bij mij 3 zwangerschappen geduurd om er achter te komen wat voor mij werkte.. dus kijk even goed wanneer jij er het meest last van hebt en probeer daarin de kleine dingen aan te passen..
Ik kon wel nog werken, maar had er ook flink last van en ben ook 2x flauwgevallen door de lage bloeddruk. Goed naar je lichaam luisteren. Niet snel opstaan of omdraaien, niet bukken maar met rechte rug door je knieën zakken, ook met poetsen alles wat kan, zittend doen. Stofzuigen en de badkuip poetsen deed mijn man. De hele dag door regelmatig iets eten en drinken hielp mij ook wel wat. Drinkbouillon, af en toe een dropje, maar ook gewoon normaal eten.
Veel zittend spelen met je peuter/kleuter, de eettafel is je beste vriend. Spelletje aan tafel, puzzelen, kleien, kleuren, knutselen. Laat je peuter/kleuter helpen met huishouden, vinden ze leuk en houdt ze bezig, en jij krijgt nog wat gedaan op een dag. Helpen vaatwasser uitruimen, sokken sorteren, met een stofdoek langs de meubels, etc. En speelafspraakjes plannen, kunnen de kinderen elkaar bezig houden terwijl jij zit, en als ze ergens anders spelen kun je even rusten.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (15) Verversen