Hebben jullie tips voor mij ? Ik ben erg slecht in diëten etc. Totaal geen verstand. Ik eet nu brood van de ah die pain de bologne of hele donkere van bakker Bart. Yoghurt met musli en avond eten Ik at ook best wel wat koekjes of chips, haha. Drink geen frisdrank en eet geen snoep
Tegen mij zeiden ze toendertijd proberen koolhydraat beperkt te eten. Dat zou dr suiker stabiliseren. Niet helemaal mijden natuurlijk want je lichaam heeft nu wel koolhydraten nodig.
Probeer aardappelen te vervangen door pastinaak, rijst door bloemkoolrijst en brood door yoghurt of adams brot.
Het zet misschien geen zoden aan de dijk maar elk beetje helpt.
Uiteindelijk moest ik alsnog aan de insuline… helaas. Maar heb het daardoor wel uit kunnen stellen.
Hier met een dieet ook goed onder controle te houden. Ik eet in de ochtend 2 volkoren crackers met 1 plak kaas. Ik drink een deca koffie met melk erbij. Op de middag eet ik een slaatje of 2 quinoa afbakbroodjes of 2 sneetjes met een kom soep. We eten 's avonds enkel aardappel met groenten en vlees of vis erbij. Pasta of rijst daar mag je veel minder van eten dan van aardappel in mijn geval toch. Verder eet ik 3 tussendoortjez van wat fruit, kaasblokjes, noten en af en toe een kommetje chips van max. 20 gram of zo een de helft van diabetes koekjes met citroen en yuzu. Hangt wat af van het avondeten :)
Ik had het ook.. Het was gelukkig alleen met dieet al onder Controle. Ik at ook het Boulogne brood.. Ontbijt was vaak yogurt met wat zelfgemaakte havervlokken. Lunch 2 snee brood rojaal belegd, at altijd rauwkost erbij.. Ben gaan koken met de low carb chef, Google Maar eens. Super lekkere gerechten stonden erbij. Nam minder aardappels en pasta, meer groente en vlees. Nam bloemkoolrijst ipv gewone (ik merkte dat verschil serieus niet) Maakte zelf mijn tussendoortjes zodat ik ook nog kon snoepen. Denk aan chocoladetruffels of dadels met spek. Schijfjes Komkommer met zelfgemaakte eiersalade.
Balen dat je zwangerschap diabetes hebt! Mijn laatste 2 zwangerschappen had ik diabetes. Laatste zwangerschap had ik 13.0 na het drankje. Bij ontbijt nam ik volle yoghurt. Lunch nam ik kikkererwten met tatziki of Ik bakte wat vlees of broodje met gekookte eieren. Je mag nog wel wat brood, 2 sneetjes ongeveer. Groenten en vlees mag je zoveel als je wilt. Je hoeft echt geen honger te lijden. Yoghurt, groeten, vlees en soms wat fruit, pistachenoten oid.
En goed op de verpakking lezen hoeveel suiker er in je muesli zit of in de pasta, sommige pasta soorten bevatten zelfs minder suiker dan sommige volkoren pasta.
Lees de ingrediënten van alle broden en kies die met een van de minste suiker.. het verschilt enorm per merk.
O en als je na het eten van 2 sneetjes brood met ei of beleg je waardes moet prikken en het is onder de 6.5 ongeveer, dan kan je dat dus prima eten.
Je moet voor jezelf op die manier testen wat nog wel en niet kan.
Je verhoudingen aanpassen. Minder boterhammen, meer andere dingen (bijv een salade erbij). Minder aardappels, meer groente. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn, je hoeft ook niet niks te eten, alleen dus minder (snelle) koolhydraten :)
Ik was ook 9.1 na het drankje en inmiddels al weken verder. Ik vond het op het begin ook erg lastig maar straks als je bij de diëtist bent geweest gaat het een stuk makkelijker. Wat je kan doen is de app: mijn eet meter installeren. Hier kan je alles invullen en kun je kijken wat je binnen krijgt met name de koolhydraten zijn belangrijk. De richtlijn is zo'n 40-45 koolhydraten per maaltijd (drie maaltijden per dag) en de tussendoortjes houd je zo koolhydraatarm mogelijk. Zo krijg je snel inzicht van wat je wel of niet kan eten. Dingen als kwark en yoghurt (zelfgemaakte meusli of granola op diabetes site) 2 stuks fruit maar per dag. En avond eten op letten met aardappelen, rijst, pasta. Maar je zult zien als je volkoren pasta eet en daar een lekkere schotel van maakt met kip en brocolli etc dat je nog best wel een portie mag. Chips en koekjes en ontbijtkoek en alles waar veel suikers inzitten gewoon vermijden. Als ik echt iets lekkers wil pak ik tussendoor een bakje yoghurt met walnoten. Of ik bak iets via internet een recept wat koolhydraatarm is. Handje nootjes. Of pindas, pistachenootjes kan je ook doen als je savonds iets lekkers wilt of bv brie,kaasje, worstje. Succes ermee! Het is even wennen maar ik kom door dit dieet geen gram meer aan, haha behalve wat de baby groeit. ;)
In chips zit veel suiker en brood bestaat uit koolhydraten, ook suiker.
Ik heb wel verstand van gezonde voeding. Een gezonde voeding bestaat uit voldoende eiwitten (kwark, yoghurt ei, vlees) beetje fruit, veel groente. VOLKOREN brood en uiteraard muesli zonder suiker. Noten zijn tenslotte ook erg gezond en belangrijk voor je kind. Let op veel kant en klaar en bewerkt voedsel (kant en klaar saus etc) bevat te veel suiker en zout.
Je kan op internet veel informatie vinden en besef je dat het heel erg belangrijk is voor je kindje, dat je voor en tijdens je zwangerschap gezond eet. Mensen doen hier helaas onverschillig over maar het maakt zeker verschil!
Veel succes en anders vraag je je verloskundige om hulp!
Je hoeft er ook niet goed in te zijn, ik eet iedere dag een handje noten en vind er niks aan. Maar ben wel gezond en voel me erg energiek. Dus net als sporten je doet het ergens voor ;)
Muesli is er zeker zonder suiker: goed kijken naar de verpakking. En anders koop je met rozijnen dat kan prima.
Je krijgt toch een afspraak met een diëtist? Maar tot die tijd: Ontbijt: yoghurt met rood fruit en noten Lunch: salade/soep/omelet/koolhydratenarm brood belegd met vleeswaren/tomaat/komkommer/roomkaas ed Diner: combi van (onbewerkt) vlees/gevogelte of vis met heel veel groenten. Tussendoor: ongezouten noten, komkommer/snacktomaatjes, volle kwark met noten en rood fruit. Plakjes/blokjes kaas of worst ed.
Muesli is een koolhydratenbom. Chips en koekjes ook maar je kan genoeg koolhydratenarme recepten vinden op de site van low carb chef of Oahn's Kitchen.
Wat slecht. Ik zat er twee dagen later al. Gelukkig kan je veel online vinden over koolhydratenarm eten. Je hoeft ook niet minder te eten, alleen anders. Neem aan dat je al wel je glucosewaarden moet controleren?
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (37) Verversen