Checklist-zwangerschap
Checklist: wat moet je allemaal regelen tijdens je zwangerschap? Zodra je zwanger bent gaat er een hele nieuwe wereld voor je open. Dat is leuk, maar ook spannend want er gaat een hoop veranderen. Het is belangrijk om alles goed en op tijd te regelen voordat de kleine er is. Want één ding is zeker: er moet een hoop geregeld worden. Met deze checklist weet je zeker dat je niks belangrijks vergeet.
Vóór je zwangerschap
- Foliumzuur en extra vitamines. Een maand voordat je stopt met je anticonceptie is het erg raadzaam om te beginnen met het slikken van foliumzuur (ook wel vitamine B11) en andere extra vitamines. Foliumzuur verkleint namelijk de kans op ernstige aandoeningen als een open ruggetje. Daarnaast zijn vitamine B en D ook belangrijk om extra in te nemen voor en tijdens je zwangerschap. Het foliumzuur dien je te blijven slikken tot week 10 van je zwangerschap.
- Stoppen met roken. Roken is niet alleen ernstig af te raden tíjdens je zwangerschap, maar ook zodra jullie gaan proberen om een kindje te krijgen en je stopt met anticonceptie. Om zwanger te worden is een gezonde levensstijl namelijk heel belangrijk, dit vergroot de kans dat het lukt.
Tijdens het eerste trimester van je zwangerschap (week 1 t/m 13, 1 tot 3 maanden)
- Regel (via de huisarts) een verloskundige. Zodra je er een gevonden hebt zal je eerste termijnecho ergens tussen week 8 en week 12 plaatsvinden.
- Wettelijk mag je uiterlijk in week 24 aan je baas vertellen dat je zwanger bent. Hij of zij zal het echter op prijs stellen als je dit eerder doet omdat er op tijd vervanging geregeld moet worden als je met verlof bent.
- Licht je tandarts en apotheek in dat je zwanger bent. De apotheek kan hier rekening mee houden met het meegeven van medicijnen (sommige medicijnen mag je niet innemen tijdens zwangerschap) en je tandarts kan eventuele röntgenfoto’s niet meer maken.
- Vanaf ongeveer week 12 kun je op zoek gaan naar een kraambureau en kraamhulp regelen voor na je bevalling.
- Vraag als je de termijnecho hebt gehad gratis babydozen aan! Superhandig, leuk en hartstikke gratis.
- Wil je op zwangerschapsgymnastiek, zwangerschapsyoga, borstvoedingscursus of een andere zwangerschapscursus? Schrijf je dan nu vast in.
Tijdens het tweede trimester van je zwangerschap (week 14 t/m 27, 3 tot 6 maanden)
- Verdiep je in de vormen van kinderopvang en schrijf je in voor een kinderdagverblijf of gastouder. Belangrijk is dat je er een goed gevoel bij hebt en je vertrouwen hebt in de opvang van je kind. Het is tenslotte je dierbaarste bezit!
- Ben je niet getrouwd? Dan kun je vanaf deze periode je kind laten erkennen door de vader. Dit kan ook na de geboorte, maar dan hebben jullie al genoeg te doen.
- Meld je zorgverzekeraar dat je zwanger bent. Doe dit het liefst voor de vijfde maand.
- Tijd voor het allerleukste: de babyuitzet kopen! Wat je allemaal moet kopen? De babyuitzet-checklist vind je hier.
- Maak ook de babykamer in orde. Je dient namelijk rekening te houden met lange levertijden.
- Schaf daarnaast zwangerschapskleding en zwangerschapslingerie aan.
- Als je 20 weken bent, heb je – juistem – de 20-wekenecho.
- Vraag ook een zwangerschapsverklaring aan je verloskundige, deze dien je aan je werkgever te overhandigen zodat hij kan berekenen wanneer je met verlof gaat.
- Haal een kraampakket in huis. Soms krijg je deze gratis van je verzekeraar, soms moet je ‘m zelf kopen bij de apotheek. Check dit van tevoren.
- Een leuke: babynamen bedenken! Het ligt er natuurlijk aan hoezeer jullie op één lijn zitten, maar als jullie over het algemeen hele andere namen mooi vinden is het handiger om op tijd te beginnen. Maar no worries: er is nog nooit iemand geweest zonder naam, dus het komt goed.
Tijdens het derde trimester van je zwangerschap (week 28 t/m 40, 6 tot 9 maanden)
- Bedenk en bespreek hoe je wilt bevallen: wil je op een baarkruk bevallen? Liggend, staand, hurkend? Thuis of in het ziekenhuis? Stel een geboorteplan op om alles vast te leggen. Bedenk ook wie er bij de bevalling mag zijn.
- Op vakantie? Vanaf week 28 heb je een zwangerschapsverklaring nodig bij de meeste luchtvaartmaatschappijen als je wilt vliegen. Het is overigens aan te raden om nog even lekker samen op vakantie te gaan alvorens de kleine er is. Nu kan het nog (makkelijker)!
- Vanaf week 34 kan je zwangerschapsverlof van start gaan, zalig!
- Ook niet te vergeten: zoek geboortekaartjes uit en verzin de tekst. Verzamel ook vast alle adressen van je familie, vrienden en kennissen.
- Zet vanaf week 36 ongeveer je bed op klossen (als je thuis bevalt) en zorg dat de vluchttas met inhoud klaarstaat. Wat er allemaal in de vluchttas moet? Bekijk deze vluchttas-checklist en/of print ‘m uit.
- Maak aan je partner duidelijk dat hij vanaf nu altijd mobiel bereikbaar moet zijn en blijven. De bevalling kan altijd plots komen, ook als je nog geen veertig weken zwanger bent.
- Leg de spullen vast klaar als je thuis gaat bevallen. Een zeiltje, warme sokken, een wijd T-shirt, fijne muziek, massageolie, een ijszak en een kruik bijvoorbeeld.
- Zoek de snelste weg naar het ziekenhuis uit. Rijd het desnoods alvast een keer voor de zekerheid!
- Koop een paar voedingsbeha’s als je borstvoeding wilt gaan geven.
- Haal vast beschuit met muisjes in huis. Hoef je dat straks niet meer te doen.
Na de geboorte
- In het ziekenhuis bevallen? Geef de geboortegegevens door aan je kraambureau.
- Regel binnen drie dagen na de bevalling de geboorteaangifte van je kind.
- Verstuur je geboortekaartjes.
- Schrijf binnen vier maanden je baby bij op je zorgverzekering.
- Regel ook binnen vier maanden je kinderbijslag. Je krijgt hier automatisch bericht over van de SVB.
Geschreven voor Babybytes door L. Ward, werkzaam als gecertificeerd intensive care neonataal verpleegkundige.
Zie ook deze informatieartikelen: · Checklist vluchttas · Checklists · Checklist babyuitzet
Meest gelezen informatieartikelen
-
1e trimester (Bloedverlies)
Veel vrouwen hebben last van wat licht bloedverlies in het begin van de zwangerschap. Normaal gesproken hebben vrouwen die licht bloedverlies hebben gehad in het eerste trimester geen problemen gedurende de verdere zwangerschap. Een beetje bloedverli......(317415 x) Lees meer » -
Buikkrampjes
Darmkrampjes bij je baby, ze horen erbij. En ja, ze gaan weer over. Maar ondertussen zit je er wel mee... Het kan voor de ouders uitputtend zijn. Je ziet hoeveel pijn je kindje heeft. Het huilen lijkt soms maar niet te stoppen, wat je ook probeert. S......(255042 x) Lees meer » -
Babyvoeding
De eerste zes maanden geven borstvoeding of volledige zuigelingenvoeding je baby normaal gesproken voldoende voedingsstoffen. De hoeveelheid voeding die een baby nodig heeft, verschilt altijd per kind. Volgens de kinderarts kun je gemiddeld uitgaan v......(205219 x) Lees meer » -
Zwangerschapssymptomen
Areola rond tepel wordt donkerder - Dit kan eén van de eerste symptomen zijn. Het kan al eén week na de conceptie verschijnen. Dit symptoom is het gevolg van een toename van het hCG hormoon, welke begint bij implantatie van de bevruch......(195740 x) Lees meer » -
Zwanger worden 30 tips
Als je een glijmiddel wil gebruiken neem dan bijvoorbeeld PreSeed. Vooral als je 'droog' bent hebben de zaadjes weinig kans en preseed zorgt voor een comfortabele omgeving zodat de zaadjes beter naar boven kunnen zwemmen. Let er in ieder geval op dat......(181703 x) Lees meer » -
2e trimester (Bloedverlies)
Het kan gebeuren dat je wat bloedverlies hebt gedurende je tweede trimester. Veelvoorkomende oorzaken zijn groei van de baarmoederhals of ontstekingen. Bloedingen kunnen een bedreiging vormen voor zowel de moeder als het ongeboren kind. De meest......(170969 x) Lees meer » -
Zwangerschap boven de 35
Vrouwen kiezen er steeds vaker voor om op latere leeftijd (weer) moeder te worden. Dit heeft verschillende redenen; werk en carrière, nog bezig met studie of promotie, nog geen geschikte partner, financiële zorgen, het nog niet aan kinder......(146834 x) Lees meer » -
Ontwikkeling van de foetus
Een interactief filmpje van de ontwikkeling van je baby. Schuif de sliders om de groei te zien! Het eerste plaatje toont de groei van 0 tot 8 weken, het tweede de groei van 8 tot 40 weken. Op mobiel kan het even duren voor de animatie hieronder vers......(142644 x) Lees meer » -
Tandjes
De eerste tandjes Over het algemeen krijgen baby's de eerste tandjes tussen de 5 en 9 maanden. Het kan ook eerder of juist veel later gebeuren. Normaal komen eerst de onderste twee snijtandjes door. Hierna volgen de twee middelste bovensnij......(142120 x) Lees meer » -
Regeldagen (Borstvoeding)
Als je borstvoeding geeft, krijg je vroeg of laat te maken met regeldagen. De melkproductie is dan niet aangepast aan de stijgende vraag van je babytje, en moet dus omhoog. Vaak voelen moeders zich erg onzeker tijdens regeldagen. Het lijkt immers als......(135919 x) Lees meer » -
Doodgeboorte (Verlies)
Als je na de 16e week bevalt van een levenloos kindje, of een kindje dat tijdens de bevalling overlijdt, heet dat officieel een doodgeboorte. Het is een verdrietige en vaak ook traumatische ervaring voor ouders wanneer hen dit overkomt. Allerlei gevo......(129787 x) Lees meer » -
Slijmprop
Tijdens de zwangerschap vormt zich een slijmprop in je baarmoedermond. De slijmprop voorkomt infecties van je baarmoeder. De slijmprop zal blijven zitten tot kort voor je bevalling. Als de bevalling er aan komt wordt de baarmoederhals opgerekt en zac......(128491 x) Lees meer » -
Zwangerschapsfabels
Waar of niet waar? Als een paar moeite heeft met het verwekken van een baby, moet de man los ondergoed dragen. Waar, volgens een onderzoek "Strak ondergoed en sperma kwaliteit". Het verhoogt de testikeltemperatuur tot een punt dat ......(126521 x) Lees meer » -
Slaap (Veilig en onveilig tijdens de zwangerschap)
Tijdens je zwangerschap heb je misschien meer moeite om in slaap te komen dan normaal. Een grotere buik, maagzuur, zorgen, rugpijn en kortademigheid leiden tot minder slaap. Je kan gefrustreerd raken over het gebrek aan goede slaap. Toch is slaap erg......(124043 x) Lees meer » -
Voorhuidje (Babyverzorging)
De penis bestaat een stam en een eikel. Het eikeltje is erg gevoelig en wordt beschermd door een dunne huidplooi. Deze huidplooi is rekbaar. Bij sommige jongetjes wordt het eikeltje geheel door de voorhuid bedekt, bij andere jongetjes is het eikeltje......(118213 x) Lees meer » -
Verkorte baarmoederhals
Sommige zwangeren horen bij de 20 weken echo dat er sprake is van een mogelijk verkorte baarmoederhals (verkorte cervix). Een verkorte baarmoederhals is korter is dan 30 mm. In Nederland en Vlaanderen wordt de lengte van de baarmoedermond nog ni......(117166 x) Lees meer » -
Clusteren (Borstvoeding)
Clusteren is een veel voorkomende term binnen de borstvoedingswereld. Het betekent kort gezegd dat een kind een bepaald deel van de dag, of soms zelfs vaker, kleine beetjes bij je wil drinken. Soms wil een kind continu aan de borst. Het is volkomen n......(115177 x) Lees meer » -
Navels
Navels tijdens de zwangerschap Zodra je buik uitzet wordt je navel, -het litteken van je eigen navelstreng-, uitgerekt. Zelfs als je een diepe navel hebt (een `innie`) wanneer je niet zwanger bent, zal je zien dat je navel eerst vlakker wordt......(114036 x) Lees meer » -
Kiezen van het geslacht
Dr. Landrum Shettles is een pionier in vruchtbaarheidstechnieken. Hij was al heel vroeg betrokken bij experimenten waarbij eicellen in een laboratorium bevrucht konden worden. Hij heeft ook jarenlang onderzoek gedaan naar het beïnvloeden van he......(110725 x) Lees meer » -
Huidveranderingen
`Zwangerschapsgloed` Je kan een stralende gloed over je gezicht krijgen. Meestal valt het anderen het eerst op. Je gezicht lijkt te blozen doordat je meer bloed hebt tijdens de zwangerschap. Er zit dan ook meer bloed in de vaten onder je wa......(108268 x) Lees meer » -
Zwangerschapstests
Wanneer kun je een zwangerschapstest doen? Urinetests kunnen een dag voordat de volgende periode start worden gedaan. Bloedtests kunnen zo`n 6 tot 8 dagen na de ovulatie worden gedaan. Alle zwangerschapstests kijken naar een specifiek hormoon in......(107717 x) Lees meer » -
Vaginale infecties (Tests voor de zwangerschap)
Normaal is de vaginale afscheiding wittig of ietwat doorzichtig van kleur en voelt het slijmerig en plakkerig aan. In de zwangerschap is het normaal dat de hoeveelheid en de dikte van de afscheiding sterk variëren. De meeste vrouwen hebben meer afsc......(107501 x) Lees meer » -
Basale Lichaamstemperatuur
De basale lichaamstemperatuur (BLT) is je temperatuur op haar laagste punt. Normaal gesproken is dit in de morgen, direct nadat je uit bed gaat. Progesteron verhoogt je temperatuur Het opschrijven en in een grafiek zetten van de BLT wo......(103574 x) Lees meer » -
Seks (Veilig en onveilig tijdens de zwangerschap)
Seks tijdens de zwangerschap De meeste koppels kunnen tijdens de zwangerschap gewoon seks hebben. Je baby wordt beschermd door vruchtwater, de baarmoeder en een spierlaag. De mucusplug beschermt de baarmoeder tegen infecties. Seks tijdens de zw......(102377 x) Lees meer » -
Geelzucht
De baby ziet geel (Geelzucht) De veroorzaker van de gele kleur van de huid en slijmvliezen is de stof bilirubine. Deze stof komt vrij bij de afbraak van rode bloedcellen. De baby heeft vanuit de baarmoeder veel meer rode bloedcellen dan een volw......(100849 x) Lees meer » -
Reflux (Baby)
Teruggeven is geen spugen Veel pasgeborenen geven mondjes melk terug na de voeding. Het te veel aan melk dat je babytje uit je borst of uit een flesje gezogen, maar niet doorgeslikt heeft, komt er langs zijn mondhoekje weer uit gelopen. Dat be......(94460 x) Lees meer » -
Keizersnede (Bevallen)
Voor veel vrouwen is het een tegenslag als ze horen dat een keizersnede noodzakelijk is. Je moet verplicht naar het ziekenhuis en dat kan een grote teleurstelling zijn wanneer je graag thuis zou willen bevallen. Wanneer er wordt gekozen voor een keiz......(93794 x) Lees meer » -
Voeten: Pijn tijdens de zwangerschap
Zwangere vrouwen lopen vaak veel te lang door met pijnlijke voeten, enkels en knieën. Zij accepteren dit als één van de vele kwaaltjes die hen tijdens de zwangerschap nu eenmaal overkomen. Podotherapeut Coreen Smulders: 'Een zwangerschap is e......(92040 x) Lees meer » -
Zesde ziekte (Kinderziektes)
De zesde ziekte is één van de vlekjesziekten bij kinderen. Nog maar pas is bekend dat het wordt veroorzaakt door een virus. De zesde ziekte komt voornamelijk voor bij kinderen tussen de 3 maanden en 3 jaar. Voor de zesde ziekte bestaat ......(88216 x) Lees meer »
Uitslag, bultjes en vlekkenwijzer
Aan de uitslag op de huid van je kind kun je vaak zien waar het last van heeft. Is het een kinderziekte, zijn het warmtepukkeltjes of is het toch een allergie? In onderstaande 'Vlekkenwijzer' zie je een beschrijving van verschillende soorten ......
(938161 x) Lees meer »
Populaire topics
Populaire blogs