Ontzwangeren
Na de geboorte van je kindje begint de periode van het 'ontzwangeren'.. Je hebt vast wel eens gehoord van de uitspraak: 9 maanden op en 9 maanden af. Dit gaat meestal wel op. Vaak wordt een periode aangehouden van 9 maanden tot een jaar. Maar dat verschilt natuurlijk per vrouw.
Er verandert ineens een heleboel in je leven. Je hebt nu de zorg voor je kindje erbij, en vaak is deze eerste periode erg hectisch. Denk maar aan al het kraambezoek dat langskomt, en het compleet nieuw ritme waar je aan moet wennen, dat heeft vaak een behoorlijke tijd nodig.
In deze 9 maanden gaat je lichaam herstellen van de bevalling, dat geldt voor je hele lichaam: je organen , baarmoeder, hormoonhuishouding, etc. Alles heeft 9 maanden lang in de verdrukking gezeten en het duurt even voordat alles weer is als voor je zwangerschap. Je baarmoeder heeft na 6 weken weer de normale grootte en de wond van de placenta is (meestal) volledig genezen.
Het kan zijn dat je buikspieren ook wat verder uit elkaar zijn komen te liggen, en wat slapper zijn geworden. Ongeveer 6 weken na de bevalling kun je wat oefeningen gaan doen om ze weer sterker te maken. Wacht eerst de nacontrole van je verloskundige of gynaecoloog af. Deze controleert of je buikspieren weer goed naast elkaar liggen. Dit is belangrijk als je van plan bent om weer te gaan sporten.
Ook kan het wel een tijdje duren voordat je eerste menstruatie weer op gang komt. Als je borstvoeding geeft, kan je menstruatie lang wegblijven. Denk eraan dat je wel vruchtbaar kan zijn in deze periode. Geef je flesvoeding dan kan je eerste menstruatie rond de 5e of 6e week optreden. Vaak duurt het wel even voordat je cyclus weer regelmatig wordt.
Had je tijdens je zwangerschap misschien geen last van op- en neergaande emoties en hormonen, dan kun je dit tijdens de periode van het ontzwangeren juist wel ervaren. Denk alleen al aan het s’nachts zwetend wakker worden.
Van het ontzwangeren kun je lichamelijke klachten ondervinden, dit zijn de meest voorkomende klachten:
- moeilijkere stoelgang;
- moe (kan mede komen door een gebrek aan ijzer, het is dus verstandig om als je hier continue last van hebt je bloed eens te laten controleren);
- slaapproblemen;
- stijging van je lichaamstemperatuur, en als gevolg hiervan kun je last krijgen van opvliegers of duizeligheid, hoofdpijn;
- Post Partum Depressie (zie infoforum ). Vergeet niet dat het niet altijd een 'roze wolk' hoeft te zijn. Mocht je last krijgen van depressie, wees dan niet bang om hulp in te schakelen;
- gevoeliger zijn voor spanningen en stress;
- haaruitval ( hier kun je vitamine B12 voor slikken );
- problemen met de schildklier ( zie forum );
- vergeetachtigheid.