Reizen tijdens zwangerschap

Reizen tijdens de zwangerschap is niet gevaarlijk. Let er op dat je niet ergens heengaat waar geen medische voorzieningen zijn of waar je de taal niet spreekt voor het geval dat nodig is. In het eerste trimester kan bovendien de misselijkheid roet in het eten gooien.

Reizen over land 
Reizen met de auto, trein of bus is veilig. Voor een comfortabelere rit kun je de volgende dingen overwegen:

• Veiligheidsgordels zijn nodig. Gebruik zowel de riem rond je middel als de riem over je schouder. Het is gewoon veiliger.
• Bekijk van te voren waar je ziekenhuizen kunt vinden voor het geval dat nodig is.
• Als je met de trein gaat, zorg dan dat je niet ver bij het toilet vandaan zit. Houdt je goed vast als je loopt of op het toilet zit.
• Reis niet langer dan 5 of 6 uur achter elkaar.
• Stop iedere paar uur en ga een stukje lopen als dat mogelijk is.
• Neem genoeg drinken mee. Water in flesjes is het beste.

Vliegen 
Vliegen tijdens de zwangerschap is veilig. Check wel even van te voren met je luchtvaartmaatschappij over hun beleid ten aanzien van zwangere vrouwen.

• De meeste vliegmaatschappijen laten het vliegen toe tot en met de achtste maand. Als je tijdens de negende maand wilt vliegen is soms de goedkeuring van je dokter nodig.
• Tijdens de vlucht moet je voorzichtig zijn. Als je naar het toilet loopt, houdt je dan goed vast zodat je niet valt als plotselinge turbulentie het toestel doet schudden.
• Kies een stoel aan het middenpad zodat het makkelijker is om af en toe even de benen te strekken. Je moet waarschijnlijk ook vaker naar het toilet.
• Grote vliegtuigen van de grote maatschappijen houden het vliegtuig netjes onder druk waardoor je (bijna) geen last hebt van drukverschillen. Kleinere vliegtuigjes kunnen dit vaak niet. Voorkom deze vliegtuigjes, of vlieg niet hoger dan 7000 voet.

Reizen over zee 
Reizen over zee is ook veilig. Vraag wel van te voren wat het beleid is ten aanzien van zwangere vrouwen. Vraag ook of er een ziekenboeg is en wees voorbereid op extra misselijkheid bij slecht weer. Er bestaan speciale armbandjes die acupressuur gebruiken en zeeziekte claimen te voorkomen (seabands). Wellicht een goed alternatief voor medicijnen.

Reizen naar het buitenland 
Het reizen naar het buitenland kan extra risico`s met zich mee brengen.

• Vraag eerst aan je dokter of er speciale voorzorgsmaatregelen genomen moeten worden.
• Als je ingeënt moet worden, vraag dan eerst of dit veilig is bij zwangerschap.
• Diarree is een vaak voorkomend verschijnsel als je naar het buitenland reist, omdat je misschien niet bestand bent tegen de bacteriën die daar in het eten en drinken zitten. Diarree kan leiden tot uitdroging. Deze tips kunnen dit voorkomen:
  • Drink veel water uit flesjes. Drink geen water uit de kraan.
  • Zorg dat je alleen gepasteuriseerde melk drinkt (en producten die daarvan gemaakt zijn).
  • Eet geen vers fruit en verse groentes, tenzij ze gekookt zijn of gepeld kunnen worden (zoals sinaasappels en bananen).
  • Zorg dat al het vlees wat je eet compleet doorgebakken is. Laat het liggen als je er niet zeker van bent.

Maak het beste van je reis 

• Draag lichte comfortabele kleren en gemakkelijke schoenen.
• Neem je favoriete kussen mee.
• Zorg voor voldoende pauzes onderweg voor toiletbezoek en voor het strekken van de benen.
• Neem eten voor tussendoor mee.
• Neem alle benodigde vitamines mee.
• Als je verder of langer gaat reizen, neem dan een kopie mee van je zwangerschapspapieren.
• Draag je veiligheidsgordel en voorkom dat je valt.

Een goede reis!