Voor de meeste zwangere vrouwen is het volkomen veilig om door te werken. Het werk zal er echter niet makkelijker op worden. Je lichaam werkt non-stop om een baby te maken en te voeden, je hebt de zorgen van je werk vaak tegelijk met typische zwangerschapsongemakken zoals misselijkheid, diarree, rugpijn en opgezwollen voeten. Daar komt nog bij dat je je waarschijnlijk veel sneller moe bent. Blijf actief op je werk, maar wees wel reëel en zie tijdig in wanneer je denkt dat je werk de zwangerschap nadelig beïnvloed. Vraag om (gedeeltelijk) aangepast of ander werk, dank collega`s als ze taken van je overnemen.
Neigen tot flauwvallen Als je het gevoel hebt dat je flauw gaat vallen of je duizelig voelt, vertelt je lichaam je dat je het rustiger aan moet doen. Dit kan natuurlijk wel eens lastig zijn op je werk. Accepteer hulp van collega`s en neem waar mogelijk korte pauzes. Maak een schema en stel prioriteiten. Lees ook
Flauwvallen.
Computergebruik Er is veel onderzoek gedaan naar mogelijke schadelijke gevolgen voor zwangere vrouwen die met een computer werken. Er is geen bewijs gevonden dat dit zo is. Het is natuurlijk duidelijk dat uren achtereen op dezelfde plek zitten tijdens de zwangerschap geen goed idee is. Loop geregeld even een rondje om de bloedsomloop te stimuleren.
Staand werken Normaal is het geen probleem als je de hele dag staand werk doet, maar tijdens de zwangerschap levert dit problemen op. Steunkousen kunnen je hierbij helpen. Ze helpen bij het voorkomen van opgezwollen voeten en enkels, zijn beter voor de bloedsomloop, en maakt het staan een stukje makkelijker. Een bekkenband tijdens het tweede en derde trimester verdeelt het gewicht van de zware buik tijdens het werk. Als je voor een langere tijd staat, kan je bloeddruk zakken. Neem pauzes waarbij je even gaat zitten. Vraag je partner om een voetmassage aan het einde van de dag.
Kopieermachines
Geloof geen wilde verhalen; Het gebruiken van kopieermachines levert geen enkel gevaar op voor de zwangerschap.
MeerokenVoorkom waar mogelijk dat je meerookt met anderen tijdens de zwangerschap. Ook als je zelf niet rookt adem je toch rook in die je in je bloed opneemt. Onderzoek heeft aangetoond dat niet alleen baby's van rokende moeders, maar ook baby's van meerokende moeders een lager geboortegewicht kunnen hebben. Lees meer op
Roken.
Bukken en tillen
Voorkom spanningen in de buik en op de rug door bukken en tillen. Neem de juiste houding aan bij het tillen van dingen; dus door de knieën. Het is beter voor de baby, maar ook beter voor je rug die het toch al extra zwaar heeft tijdens de zwangerschap. Moet je toch veel bukken of tillen, draag dan een speciale zwangerschapsband tijdens het werk. Je verloskundige of dokter kan je vertellen waar je die kan kopen.
Blootstelling aan gevaarlijke stoffenAls het onvermijdelijk is dat je op je werk wordt blootgesteld aan gevaarlijke stoffen dan kun je beter thuis blijven tijdens de zwangerschap, of overwegen om tijdelijk een andere baan te nemen. Blootstelling aan chemische stoffen tijdens de zwangerschap is gevaarlijk voor jezelf en voor de baby.
Stress
Stress is voor niemand goed. Voor zwangere vrouwen is het extra gevaarlijk. Hoe minder stress je hebt, hoe makkelijker je zwangerschap zal zijn. Doe er alles aan om zo ontspannen mogelijk te zijn tijdens je zwangerschap. Naast een moeilijkere bevalling kan stress leiden tot een voortijdige bevalling en een lager geboortegewicht van de baby.
Geschreven voor Babybytes door L. Ward, werkzaam als gecertificeerd intensive care neonataal verpleegkundige.
Zie ook deze informatieartikelen: · Veilig en onveilig tijdens de zwangerschap · Eten · Medisch · Seks · Slaap · Schoonheidsbehandelingen
Gerelateerde topics