Vitamine D is nodig voor een gezonde opbouw van de botten.
Totdat je kindje 4 jaar is heeft het extra vitamine D nodig. Het maakt niet uit of je borst- of flesvoeding geeft. Onder invloed van zonlicht wordt vitamine D in de huid aangemaakt. Vitamine D zit ook in de voeding (vette vis en halvarine en margarine). Het is gebleken dat baby's niet voldoende hebben aan de hoeveelheid die ze zo binnenkrijgen. Om die reden wordt het advies gegeven om baby's van 14 dagen tot kinderen van 4 jaar dagelijks een dosering van 10 microgram vitamine D te geven.
Ook volwassenen kunnen een tekort aan vitamine D hebben. Een tekort aan vitamine D kan de botten verzwakken en je humeur beïnvloeden (neerslachtigheid).
Tip: Bij het `Vitamine Informatie Bureau` vind je een online vitaminetest voor zwangere vrouwen
Geschreven voor Babybytes door L. Ward, werkzaam als gecertificeerd intensive care neonataal verpleegkundige.
Gerelateerde topics