Het is heel normaal om vocht vast te houden tijdens de zwangerschap. Dit kan gemiddeld wel 2 tot 3 liter zijn. Vooral in de laatste maand van de zwangerschap is dit te merken aan bijvoorbeeld opgezwollen handen, voeten en gezicht (vollemaansgezicht). Ook met warm weer houd je eerder vocht vast.
Vocht vasthouden heeft niets te maken met de voeding. Het is belangrijk om veel te drinken. Het lichaam is namelijk beter in staat om het extra vocht af te voeren wanneer je meer drinkt.
Het vasthouden van vocht kan in principe geen kwaad, zolang je bloeddruk normaal blijft. Oedeem kan namelijk een teken zijn van een verhoogde bloeddruk.
Tips om oedeem tegen te gaan:
Drink veel, het liefs water. Een kussen onder je voeten of onder het voeteneinde van het matras helpt ook. Hierdoor bevorder je de terugstroom van het vocht naar de vaten. Hierdoor kan je het beter uitplassen. Wat vrouwen nog wel eens gebruiken om oedeem tegen te gaan, zijn vochtafdrijvende middelen. Dit wordt ten zeerste afgeraden (dit geldt ook voor de homeopathische variant).
Nog enkele tips:
Geschreven voor Babybytes door L. Ward, werkzaam als gecertificeerd intensive care neonataal verpleegkundige.