Komt jouw kind thuis met een volle broodtrommel van school? Of wil je een keer iets anders proberen dan het standaard broodje kaas? Lees dan verder! Wij hebben broodtrommel-ideetjes opgedaan en misschien vind je hieronder iets nieuws om te proberen!
10-uurtje
Op school hebben de kinderen meestal twee keer een eetmoment. Meestal rond 10 uur en 12 uur. Het 10-uurtje is dan ook bedoeld voor een klein tussendoortje dat het energielevel weer omhooghaalt. Bij veel scholen mag er tijdens een 10- uurtje alleen maar fruit/groente gegeten worden. Daarom hebben we zoveel mogelijk gezonde opties op een rijtje
Inspiratie voor het 10-uurtje:
Fruitspiesjes: Eten op een stokje is voor een kind al veel leuker dan gewoon in een bakje. Dit maakt het speels en het fruit is ook al hapklaar. Let wel op dat sommige fruitsoorten bruin worden als ze gesneden zijn, zoals appel en banaan. Het ziet er dan ook minder lekker uit om te eten.
Groentes gesneden in frietjes: Dit kan bijvoorbeeld paprika, komkommer of bleekselderij zijn. Je zou er ook een dipje in een apart bakje bij kunnen doen, zoals hummus.
Noten: Noten geven je een vol gevoel en zorgen dat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Een bakje ongezouten nootjes is dus een goed en lekker idee om mee te geven aan je kleintje.
Smoothie: Als er één manier is waarop een kind veel verschillende soorten vitamines naar binnen krijgt is dat door middel van een smoothie. Je kan alles wat je wilt in een smoothie stoppen, van groentes tot fruit. Om je smoothie wat dikker te maken kan je een handje havermout toevoegen. Dit zorgt dat je kind ook wat langer vol zit.
Lunch inspiratie
Brood is bijna altijd de basis van iedere broodtrommel. Toch kan je hierin variëren en is elke dag een boterham met kaas niet nodig als je dat wilt. Er zijn genoeg andere opties die je kan uitproberen om de broodtrommel leuker of net een tikkeltje anders te maken.
Inspiratie voor lunch:
Crackers: In plaats van brood zijn crackers lekker om mee te geven. Let wel op dat crackers soms zacht kunnen worden met het beleg er al op. Je zou dus apart het beleg en de cracker kunnen verpakken van elkaar.
Wraps. Net zoals bij smoothies kan je wraps ook vullen met veel groentes. Er bestaan natuurlijk ook al groentewraps, beetje hummus en sla erop en dan heb je een heerlijke én gezonde lunch.
Gekookt eitje: Om te variëren kan je een gekookt eitje meegeven in de broodtrommel. Het kost natuurlijk wel tijd om deze eerst te koken maar dan heeft je kind wel lekker wat proteïnes op.
Bananenpannenkoek of bananenbrood: Ook leuk om zelf te maken met je kleintje. Makkelijk en gezond.
Bakje yoghurt: Een beetje yoghurt met wat fruit en muesli is leuk voor de afwisseling én je kan zelf kiezen wat voor toppings je erin doet.
Elk kind is natuurlijk anders en lust niet alles. Het is voor veel moeders echt even goed uitproberen wat het kind lekker vindt in de broodtrommel. Met kleine stapjes kom je er!
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
Reageer op dit artikel
reacties (0)