Het begrijpen van de hongersignalen van je baby kan een uitdaging zijn, vooral omdat je baby nog niet kan praten en zich alleen kan uiten door te lachen of te huilen. Hoe weet je nu of je baby genoeg heeft gegeten of nog honger heeft? Wij leggen het je uit!
Borstvoeding en honger- en verzadigingssignalen
In de eerste paar maanden na de geboorte vragen ouders zich vaak af of hun baby voldoende eet. Hoewel je baby nog niet kan praten, zijn er duidelijke hongersignalen die je kunt herkennen. Hoe langer deze hongersignalen worden genegeerd, hoe duidelijker je baby ze zal laten zien.
Per leeftijd
0 – 4 maanden
Typische hongersignalen:
Je baby zal eerst rustig en alert zijn, met snel bewegende ogen.
Hij zoekt door zijn hoofdje te draaien en zijn mondje te openen.
Hij sabbelt gretig op zijn handjes en maakt smakkende geluiden.
Als deze hongersignalen onbeantwoord blijven, wordt hij drukker en zal uiteindelijk huilen.
Typische verzadigingssignalen:
Hij is niet langer geïnteresseerd in de voeding.
Hij stopt met zoeken naar je borst.
Hij valt vaak kalm en ontspannen in slaap.
4 – 6 maanden
Typische hongersignalen:
Hij sabbelt op zijn handjes, wat een teken kan zijn van honger of zelftroost.
Hij begint te drinken als je je borst aanbiedt, maar kan stoppen als hij afgeleid wordt.
Huilen blijft het laatste redmiddel om aan te geven dat hij gevoed wil worden.
Typische verzadigingssignalen:
Hij laat de borst los en draait zijn hoofdje weg.
Hij drinkt efficiënter en kan binnen 5 tot 10 minuten klaar zijn.
Na de voeding is hij kalm en tevreden.
6 – 8 maanden
Typische hongersignalen:
Hij maakt zich druk en wordt rusteloos als hij honger heeft.
Hij begint te drinken bij het aanbieden van de borst, maar kan stoppen en weer beginnen.
Huilen is nog steeds het laatste middel om zijn honger kenbaar te maken.
Typische verzadigingssignalen:
Hij draait zijn hoofd weg en laat de borst los.
Hij drinkt sneller en efficiënter, en is na de voeding rustig en tevreden.
8 – 12 maanden
Typische hongersignalen:
Hij wordt druk en rusteloos.
Hij drinkt bij het aanbieden van de borst, maar kan stoppen en weer beginnen als hij afgeleid wordt.
Huilen blijft een teken van honger.
Typische verzadigingssignalen:
Hij laat de borst los en draait zijn hoofdje weg.
Hij toont geen interesse meer in de borst.
Hij is na de voeding kalm en tevreden.
Goed om te weten
Het herkennen van hongersignalen en verzadigingssignalen is cruciaal voor de ontwikkeling van gezonde eetgewoontes. Door aandacht te besteden aan deze signalen, kun je ervoor zorgen dat je baby voldoende voeding krijgt en zich goed ontwikkelt.
Hoe zit dat dan bij peuters?
Peuters willen duidelijk maken wanneer ze honger hebben. Dit is belangrijk voor hun sociale en emotionele ontwikkeling.
Hongersignalen:
Hij gooit met speelgoed en krijgt driftbuien.
Hij gebruikt geluiden, woorden en handgebaren om zijn honger kenbaar te maken.
Hij probeert enthousiast eten te pakken en op te eten.
Hij maakt duidelijk wat hij precies wil eten en gaat huilen of wordt onrustig als hij honger heeft.
Verzadigingssignalen:
Hij draait zijn hoofd weg of schudt met zijn hoofd.
Hij speelt of gooit met zijn eten om aan te geven dat hij klaar is met eten.
Hij bedekt zijn mond of gezicht met zijn handjes.
Hij eet langzamer en raakt afgeleid.
Hij spuugt eten uit dat hij normaal wel lekker vindt.
Handige tips
Rustige omgeving: zorg voor een rustige omgeving tijdens de maaltijd zonder afleidingen zoals de tv.
Bekende voorwerpen: gebruik vertrouwde voorwerpen aan tafel om je peuter gerust te stellen.
Gezinsmaaltijden: eet samen als gezin en betrek je peuter bij de gesprekken.
Kleine porties: geef kleinere porties om te voorkomen dat hij overweldigd raakt.
Geduld: wees geduldig en forceer je peuter niet om te eten. Respecteer zijn hongersignalen en verzadigingssignalen.
Door goed te letten op de hongersignalen van je baby en peuter, kun je beter inspelen op hun voedingsbehoeften en hen helpen gezonde eetgewoontes te ontwikkelen!
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
Reageer op dit artikel
reacties (0)