Ben jij veel aangekomen tijdens je zwangerschap? En ben je zo ook weer kwijtgeraakt na je zwangerschap? BabyBytes-lezeres Erlinde vindt het lastig om weer enigszins op haar normale gewicht te komen na de bevalling. ‘Ik raak de extra zwangerschapskilo's maar niet kwijt. En ik weet eigenlijk ook wel waarom...’
“Als ik nu foto's bekijk van vroeger, dan realiseer ik me wat een slanke den ik toen was. Ik kon eten wat ik wilde, en er kwam geen grammetje aan. Maar dat eetpatroon dat is nu funest voor mijn figuur. Ik ben vergeleken met toen 15 kilo aangekomen en ik raak ze met geen mogelijkheid kwijt. Nou ja, misschien doe ik een beetje overdreven, want ik doe er nu ook weer niet alles aan om weer een beetje in shape te komen...”
Eetpatroon aanpassen
“Ik wil het wel heel graag: die overtollige kilo's kwijtraken, maar ik heb er zo'n enorme moeite mee om mijn eetpatroon aan te passen. Ik was gewend om daar nooit echt op te letten, want ik kwam toch niet aan. En tijdens mijn zwangerschap trok ik dat patroon door, met de gedachte dat het dan wel weer goed zou komen als ik eenmaal bevallen zou zijn. Ik zou dan weer het sporten oppakken en dat kon dat mijn eetgedrag weer een beetje compenseren.
Ik viel ook wel weer wat af na mijn zwangerschap, maar er bleven toch wat extra kilo's aan mijn buik, billen en heupen plakken...”
Boeten
“Ik weet niet wat er is gebeurd door mijn zwangerschap: duidelijk is dat mijn lichaam niet meer zo werkt zoals voor mijn zwangerschap. Alles wat ik eet, blijft nu aan mijn lichaam plakken en gaat er niet meer vanaf. Ook niet door meer te sporten. Dat komt natuurlijk door mijn eetpatroon. Ik kan niet meer een hele zak chips opeten zonder dat ik daar nu voor moet boeten...”
Dilemma
“Ik vind dat heel lastig, want aan de ene kant baal ik van mijn na-de-bevalling-lichaam, maar aan de andere kant wil ik gewoon blijven eten wat ik wil eten. Tja, dan wordt het volgens mijn diëtiste heel moeilijk om weer mijn oude lichaam terug te krijgen.
Dus nu is mijn dilemma: mijn lichaam accepteren zoals het is, of toch gaan voor een dieet?”
Is het jou gelukt om je overtollige zwangerschapskilo's kwijt te raken?
Ook jouw verhaal delen?
Wil jij graag jouw verhaal delen? Bijvoorbeeld over je leven als moeder, je relatie, je zwangerschap, je gezin of iets anders. Deel jouw verhaal met de redactie van BabyBytes! Dat kan via dit formulier. Wil je het liever anoniem doen dan kun je dat via dit formulier makkelijk aangeven. Wij zijn benieuwd!
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
15 kg.. kom op, dat lukt je best als je echt wilt. Ik ken iemand die wel 40 kg moest afvallen. Dit is gelukt. Kwestie van het écht écht willen en geen excuses bedenken. Zij ging naar een diëtist, het is een drempel van schaamte misschien, maar dan heb je ook wat. En ook echt een plan hebben kwa eten. Lust je graag spaghetti? Neem dan bijvoorbeeld gele linzen spaghetti. Veel minder koolhydraten. Er zijn veel goede alternatieven die minstens zo lekker smaken. En lekker wandelen/fietsen of zelfs sporten, dan ben je het zo kwijt
Het heeft niet met geluk te maken, maar met ergens voor willen werken. Met lekker bewegen en 150 gr koolhydraten per dag, val je zeker 3 kg per maand af. Voor 15 kg ben je dan 5 maanden bezig. En bewegen mag ook 2 km lopen zijn per dag bijvoorbeeld, om het laagdrempelig te houden. Dat lijkt lang, maar voor iemand die serieus is, is de vooruitgang alleen maar een grotere motivatie. De eerste maand is het zwaarst zei die vriendin die zoveel was afgevallen. Daarna wordt het makkelijker.
Wat het moeilijk maakt, is dat mensen een golden egg zoeken of er zo weinig mogelijk voor willen doen. Succes komt niet aanwaaien, je moet er wat voor overhebben. Veel mensen doen meerdere pogingen, tot ze het echt zat zijn en het gewoon gaan doen. Je moet op een soort breaking point komen. Zo'n moment dat je denkt: nu of nooit. Dat je beseft dat het anders alleen maar erger wordt en dat wordt het ook, want er komt makkelijk 2 a 3 kg per jaar bij. Drie jaar later kun je dus zomaar nog eens tien kg meer wegen en een kledingmaat meer. Als dat eenmaal geland is, dan ben je niet meer te stoppen. Je mindset is het halve werk.
Geen dieet, dat werkt altijd maar tijdelijk. Ineens veel minder calorieen eten is helemaal niet vol te houden, en je vervalt na een dieet weer in oude gewoontjes en dan begint het jojo-en. Daarbij draaien veel dieten om het skippen van voedingsgroepen en dat is helemaal niet nodig, je moet er alleen de juiste balans in vinden. Leer over eten zodat je kunt werken aan een andere levensstijl. Je kunt echt eten wat je lekker vindt, je kunt echt chips eten. Kijk eens bij mensen als Lot Beukers of Cara vd Rijken.
Uiteindelijk gingen bij mij de laatste kilootjes eraf toen ik het programma van TopFitSuikervrij ging volgen. Vond het belachelijke prijs dus gedeeld met een vriendin. Maar het was echt een stok.achtdr de deur en door niets meer met suikers of zoetstoffen te eten (en het zit in zooooveeeeel) en de schuilnamen voor suiker te leren herkennen ben ik van de laatste kilootjes afgekomen.
Reageer op dit artikel
reacties (5) Stuur een bedankje