Dat je in gaat leveren op je nachtrust als je kinderen krijgt, is min of meer een gegeven. Baby’s hebben regelmatig een nachtvoeding nodig, maar ook als kinderen ouder worden is niet gezegd dat ze de nacht doorslapen.
Ze krijgen tandjes, worden ziek, hebben nachtmerries en noem het maar op, waardoor ze je regelmatig uit bed halen. Maar dat je drie jaar lang maar twee uur per nacht slaapt, is toch wel erg extreem. Het overkwam Australische moeder Skye Tokhi met haar twee dochters: Amaya (3) en Iyla (9 maanden) hielden hun moeder ‘s nachts goed bezig.
Peuter Amaya sliep in haar drie jaar geen nacht door. Ze huilde regelmatig, wat haar oververmoeide ouders ook probeerden. Ze sliepen gemiddeld één a twee uur ‘s nachts, de rest van de tijd waren ze bezig Amaya te troosten en haar terug in bed te krijgen.
Marteling
Ook baby Iyla kon er wat van. Gedurende de zwangerschap van haar, hoopten Skye en haar man dat deze tweede baby een goede slaper zou zijn. Maar helaas. Ook Iyla bleek hetzelfde probleem te hebben met nachtrust als haar grote zus. Uiteindelijk brak het extreme slaapgebrek Skye op: ze weet zeker dat dit heeft bijgedragen aan het ontwikkelen van een postnatale depressie en bovendien kreeg ze zelf ook last van angst als het avond en nacht werd. “Ik wilde gewoon niet eens meer proberen om in slaap te vallen, want ik wist dat ik dan toch wel weer wakker gemaakt zou worden door één van de meiden. Het leek makkelijker om het überhaupt maar niet meer te proberen…”
“Je loopt maanden-, jarenlang rond in een soort mist. Ik probeerde gewoon één voet voor de andere te blijven zetten. Mijn prachtige kinderen - de reden voor het slaapgebrek - waren ook de reden dat ik door bleef gaan.”
Breekpunt
Op een gegeven moment bereikte het gezin het onvermijdelijke breekpunt. Ze waren op. Gelukkig is er in Melbourne zoiets als een ‘sleep school’ waar moeder Skye met haar dochters naartoe kon. Daar kreeg ze tips en kon ze praten met een psycholoog, een arts en ervaringsdeskundige ouders.
Voor baby Iyla heeft dit vierdaagse bezoek extreem veel opgeleverd: zij slaapt ‘s nachts elf uur aaneengesloten door. Peuter Amaya blijkt iets volhardender, alhoewel ze nu in ieder geval langere stukken achter elkaar door slaapt.
“Slaapgebrek eist z’n tol op je gezondheid, je gevoel van welbevinden en op je relatie,” zegt Skye. “Ik wil moeders meegeven dat er helemaal niets mis is met hulp vragen. Het kan aanvoelen alsof je gemarteld wordt als je zo weinig slaapt…”
Tips
Skye kreeg veel bruikbare tips mee bij de ‘sleep school’. Het belangrijkste:
- Zorg voor een duidelijke routine in de dagen. - Laat je kinderen ook overdag goed slapen. Oververmoeide kinderen slapen ‘s nachts minder goed. - Een duidelijk ‘naar bed gaan’-ritueel helpt om je kinderen te laten weten dat het tijd is om lekker te slapen. - Het klinkt misschien gek: maar vertel je kinderen simpelweg dat het nacht is en dat ze moeten slapen. Dit kan helpen. - Zoek naar een vangnet. Dat kan een vriendin zijn die een keer een avondje kookt of iemand die even op de kinderen wil passen, zodat je een dutje kan doen.
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
Hier ook slechte slapers helaas, mijn zoon sliep de eerste jaren bar slecht, toen had ik ong 5 uur slaap per nacht, toen hij iete beter ging slapen was zijn zusje geboren, en als ik dacht dat ik het slecht had met mijn zoon, nouu meet my daughter, met haar is het gewoon drama, haar dagen beginnen om 4 uur ong, waarvan ze van 1 uur tkt 4 uur alleen goed slaapt, tot 1 uur word ze heel vaak wakker, mijn lichaam is het ondertussen gewend geraakt en werkt nu beter op minder slaap dan een goeie nachtrust. Ooit zal het beter gaan, tot doe tijd bikkelen we gewoon door.
Hier ook slechte slapers helaas, mijn zoon sliep de eerste jaren bar slecht, toen had ik ong 5 uur slaap per nacht, toen hij iete beter ging slapen was zijn zusje geboren, en als ik dacht dat ik het slecht had met mijn zoon, nouu meet my daughter, met haar is het gewoon drama, haar dagen beginnen om 4 uur ong, waarvan ze van 1 uur tkt 4 uur alleen goed slaapt, tot 1 uur word ze heel vaak wakker, mijn lichaam is het ondertussen gewend geraakt en werkt nu beter op minder slaap dan een goeie nachtrust. Ooit zal het beter gaan, tot doe tijd bikkelen we gewoon door.
Check check dubbelcheck voor de tips maar helaas ook slechte slapers. Stopt gelukkig bij een maand of 14... maar toch elke keer als er een baby komt denk ik..: dan wordt weer een jaar . Nu was baby 3 het ergst en kwam neer op die paar uur die ze beschrijft ... de mist.. de marteling herkenbaar. Andere waren er meestal om de 2-3u voor ruim een jaar tot het moment weer komt dat ik ze laat krijsen... jongste bijna een jaar dus dat moment zit er weer aan te komen.😩 voor een jaar vind ik laten huilen echt té zielig . Anders blijf ik bezig zoals die dame hierboven.. en heb ik ook peuters die nog niet slapen denk ik.
Reageer op dit artikel
reacties (3) Stuur een bedankje