Het voeden van je baby kan een van de fijnste momenten van je dag zijn. Maar eerlijk? Het kan ook een moment zijn waarop je ogen bijna dichtvallen van vermoeidheid. Uit onderzoek van de University of Virginia blijkt namelijk dat meer dan 1 op de 4 nieuwe moeders wel eens in slaap valt tijdens het voeden van hun baby. En hoewel dat begrijpelijk is, kan het ook risico’s met zich meebrengen.
Waarom het risico groot is
In slaap vallen tijdens het voeden gebeurt vaak ongepland. En dat is precies waar het gevaar zit, zegt Dr. Fern Hauck, expert op het gebied van veilig slapen. "Veel moeders vallen in slaap op stoelen, banken of in bed. Die plekken zijn niet altijd veilig voor de baby," legt ze uit. Vooral zachte oppervlakken zoals banken en kussens verhogen het risico op verstikking of wiegendood (SIDS) enorm, tot wel 67 keer.
Maar hoe komt het dat je juist tijdens het voeden zo slaperig wordt? Slaapgebrek speelt een rol, maar het hormoon oxytocine doet ook mee. Dit hormoon komt vrij tijdens het geven van borstvoeding en zorgt ervoor dat je je ontspannen en rustig voelt. Fijn, maar het maakt wakker blijven soms een uitdaging.
Zo houd je het veilig én blijf je wakker
Wat kun je doen om dit te voorkomen? Een paar praktische tips om relaxed én alert te blijven tijdens het voeden:
Kies een veilige plek
Als je borstvoeding geeft in bed, zorg dan dat kussens en dekens weg zijn. Beter nog, voed je baby op een stevige stoel zonder zachte kussens. En als je moet kiezen tussen de bank, een stoel of bed, dan is je bed vaak de veiligste optie.
Plan rustmomenten
Probeer overdag wat extra dutjes te pakken of vraag je partner om ’s nachts een voeding over te nemen. Minder vermoeid zijn helpt je om beter wakker te blijven.
Blijf actief tijdens het voeden
Zet rustige muziek op, luister naar een leuke podcast, of kijk een serie. Kleine afleidingen zorgen ervoor dat je niet wegdoezelt.
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
Daarom voedt ik graag liggend als ik moe ben. Als ik dan in slaap val op mijn 200x200 bed, dan is het risico op vallen kleiner dan op een stoel. Als zo'n ukkie uit je armen valt, ben je verder van huis. Zorgen dat je bed tegen een muur aanstaat. Wel een zachte rand maken, maar dan geen kussens of dekens. En je baby een slaapzak aandoen, als je zelf toch onder een deken wilt liggen. Of neem een co-sleeper, dat je 'm zo daarin kunt leggen als je merkt dat je rozig wordt (dat is eigenlijk net iets veiliger). Liggend voeden is echt heel relaxed, ik kan het echt aanraden aan nieuwe mama's. Doordat je lichaam in een ontspannen houding ligt, kan het voeden juist makkelijker gaan als je beginner bent. Vooral in de kraamtijd kan het fijn zijn.
Reageer op dit artikel
reacties (1) Stuur een bedankje