De eerste hapjes van je baby zijn een bijzondere mijlpaal. Dit is hét moment waarop je kindje kennismaakt met nieuwe smaken en structuren. Maar wist je dat deze oefenhapjes niet alleen bedoeld zijn om je baby vol te stoppen, maar vooral om hem te laten wennen aan eten? Voedingscoach Roos vertelt je er alles over! Ook kun je haar gratis receptenboekje downloaden!
Waarom zijn oefenhapjes zo belangrijk?
Tot zes maanden heeft je baby genoeg aan melk. Maar vanaf vier maanden kun je starten met kleine oefenhapjes. Niet omdat je baby extra voeding nodig heeft, maar om hem te laten wennen aan nieuwe smaken en texturen. Dit vroege wennen helpt om later een gevarieerd eetpatroon op te bouwen.
Baby’s hebben van nature een voorkeur voor zoet. Door juist groenten als eerste hapjes te geven, help je je baby om een breed smaakpalet te ontwikkelen. Bittere smaken, zoals broccoli of bloemkool, zijn in het begin misschien wat wennen, maar door herhaling leert je baby deze smaken waarderen. En dát is een belangrijke stap in het voorkomen van een moeilijke eter later.
Wat geef je als eerste?
Begin met milde, pure smaken. Denk aan:
Groenten: wortel, pompoen, bloemkool, pastinaak
Hoeveel is genoeg?
Begin klein! Eén theelepeltje is al voldoende. Bouw dit langzaam op naar een paar theelepeltjes per dag. Het gaat niet om hoeveel je baby eet, maar om het wennen aan nieuwe smaken. En als je baby het hapje uitspuugt of raar kijkt? Geen paniek! Dat betekent niet dat hij het niet lust. Blijf het rustig opnieuw aanbieden, want soms zijn er meerdere proefsessies nodig voordat een smaak geaccepteerd wordt.
Maak het jezelf makkelijk!
Het klinkt misschien als veel werk, maar gezonde hapjes maken hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Met mijn gratis receptenboekje krijg je duidelijke recepten, inspirerende smaakcombinaties en handige tips om zelfs met een volle agenda gezonde hapjes te maken.
Gratis receptenboekje downloaden
Wil jij het jezelf makkelijker maken en ervoor zorgen dat jouw baby straks met plezier gezond eet?
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
Hi! Ik ben Mama Roos, mama van drie meiden, voedingsexpert én oprichter van: www.mamarooskookt.nl. Een online platform, waar je alles vindt over gezond eten voor jouw baby of peuter. Van gezonde snoep inspiratie tot recepten waar het hele gezin van smult. En van uitgewerkte eetschema’s tot een praktische cursus, waarmee jouw kind van groenten gaat houden. Een methode die zelfs met een drukke agenda te volgen is ;-). Leuk weetje: mijn dochter haar lievelingsgroente is pastinaak!
Reageer op dit artikel
reacties (0)