Snacks voor kinderen mogen niet meer dan 100 calorieën bevatten
- Chantal
- in Voeding
- 4
- 8816
- 05/01/2018
Weet jij hoeveel suiker jouw kind per dag krijgt? Volgens de Engelse gezondheidsorganisatie Public Health England (PHE) is dat nu veel te veel. Daarom adviseren zij om te minderen en kinderen snacks te geven die niet meer dan 100 calorieën bevatten.
Uit onderzoek van de organisatie blijkt dat kinderen tussen de 4 en 10 jaar oud gemiddeld drie keer per dag een snack eet waarin suiker zit. Dit kan betekenen dat ze makkelijk meer dan de geadviseerde hoeveelheid aan suiker binnen krijgen.
Lees ook:
3 gezonde dagmenu's voor jouw peuter
Ouders
De gezondheidsorganisatie heeft nu een campagne gestart waarmee ze ouders erop willen wijzen om hun kind een gezonde snack te laten eten en dat deze niet meer dan 100 calorieën mag bevatten, met een maximum van twee snacks per dag.
Veel suiker
Kinderen krijgen veel suikers binnen door het eten van ongezonde tussendoortjes als koekjes, cakejes, snoep en het drinken van suikerhoudende drankjes. Volgens het PHE eten kinderen per jaar gemiddeld 400 biscuitjes, 120 cakejes/gebakjes, 100 snoepjes, 70 chocoladerepen en 150 glazen zoete drankjes.
Hoeveel calorieën?
Nieuwsgierig hoeveel calorieën er in een snack zit die je kind regelmatig geeft? Hier een lijstje:
- IJsje - ongeveer 175 calorieën
- Zakje chips - 190 calorieën
- Chocoladereep - 200 calorieën
- Cakeje - 270 calorieën
Tips voor gezonde snacks
Om je nog meer inspiratie te geven voor gezonde snacks… Wat dacht je van:
- snoeptomaatjes
- rijst-/maiswafels
- fruit
- suikervrije snoepjes
En hier nog 9 tips voor gezonde (en gemakkelijke) traktaties!
Heb jij nog recepten voor een gezonde snack?
Bron: BBC
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
Reageer op dit artikel
reacties (4) Stuur een bedankje