Uitleg temperatuurkaarten
BLT: De basale lichaamstemperatuur (BLT) is je temperatuur op haar laagste punt. Normaal gesproken is dit in de morgen, direct na je uit bed gaat. Gebruik een thermometer met een nauwkeurigheid van ten minste 0.1°C, liefst 0.05°C.
Progesteron: Progesteron verhoogt lichaamstemperatuur. Progesteron maakt de bedding van je baarmoeder zacht en sponzig zodat een bevrucht eitje zich erin kan nestelen. Progesteron wordt aangemaakt in je lichaam om een (mogelijke) zwangerschap in stand te houden.
Temperatuurkaart: Het opschrijven en in een grafiek zetten van de BLT wordt gedaan als indicatie van het voorkomen van een ovulatie of zwangerschap. Direct na de menstruatie is er een beetje progesteron aanwezig, je lichaamstemperatuur is laag. Tijdens de ovulatie, ongeveer 14 dagen na de menstruatie kun je dit zien omdat de BLT stijgt. Direct vóór de volgende menstruatie kunnen er twee dingen gebeuren:
De temperatuur gaat weer omlaag: dit betekent dat de progesteron weer verdwijnt. Omdat progesteron een zwangerschap in stand houdt, betekent dit dat je niet zwanger bent.
De temperatuur blijft hoog: Je bent mogelijk zwanger, omdat er nog steeds progesteron aangemaakt wordt. Tijdens de zwangerschap zal je BLT hoog blijven.
Lijnen in de Grafieken:
Ovulatielijnen worden automatisch ingetekend in je grafiek. Dit kan echter pas een paar dagen na je ovulatie worden vastgesteld. Zodra je lichaamstemperatuur onafgebroken verhoogd is en niet daalt zie je een verticale blauwe lijn in je grafiek. Dit is de vermoedelijke ovulatiedag. De twee gele horizontale lijnen zijn de gemiddelde temperaturen vóór en na de ovulatie. Als het verschil tussen deze gemiddelde temperaturen groot genoeg is worden de lijnen ingetekend. Begrijp dat dit gedaan wordt door een script, en een script begrijpt jezelf natuurlijk lang niet zo goed als jezelf. Als het script het niet weet, of verkeerd heeft gegokt kun je zelf je ovulatiedag opgeven.