31. Afkolven; Hoe kolf ik genoeg melk?
Kolven moet je leren.
Normaal gesproken zuigt het mondje aan je tepel, waarna er een signaaltje naar je hersenen gaat, die geven vervolgens opdracht om direct melk te gaan maken.
Als je kolft, moet je dit signaaltje zelf opwekken dmv tepelstimulatie, dus door een kolf. Je trekt dus niet (wat sommige moeders denken) de melk er met een kolf 'uit'. Sterker nog, je hebt helemaal geen reservoir of voorraadje melk in je borsten zitten, maar het wordt altijd direct vers aangemaakt.
Het kan dus best lastig zijn, om je hersenen 'voor de gek' te houden.
De eerste paar keer, zul je misschien niets of maar een paar druppels krijgen.
Maar hoe vaker je kolft (dus niet langer, maar vaker in aantal keer) hoe meer melk je zult krijgen.
Hoe kolf ik genoeg melk
door Annelies Bon
Ik ga werken en mijn melk afkolven zodat mijn baby mijn melk kan krijgen als ik weg ben.
Hoe zorg ik ervoor dat ik genoeg afkolf? Kijk hier voor zeventien handige tips!:
Ga in een afgesloten ruimte zitten, die warm en comfortabel is.
Zorg dat je lekker zit en warm bent. Leg eventueel een trui om je schouders en neem iets warms te drinken.
Ontspan je bewust voor het kolven. Als je ontspannen bent, krijg je makkelijker een toeschietreflex, waardoor de melk gaat stromen (gebruik evt een radio als het geluid van de kolf je stoort)
Kijk, ruik, luister naar dingen die je aan je kindje herinneren: een foto, een kledingstuk, neem je kindje op op je mobiel (juist een filmpje van huilen kan het heel goed doen)
Masseer je borsten voordat je gaat afkolven.
Draai met je vlakke hand rondjes op je tepels.
Beide borsten tegelijk afkolven indien mogelijk
Sommige kolven hebben een dubbele afkolfset of hebben de mogelijkheid een dubbele afkolfset aan te sluiten.
Je borst met een hand ondersteunen en zachtjes bewegen terwijl je kolft. Het druppelen wordt dan weer een straaltje en deze melk is extra vet.
Als je één borst kolft, voorzie dan de andere borst van een borstschelp om de lekkende melk op te vangen.
Druk zachtjes de pomp tegen de borst in het ritme van de kolf.
Liever drie keer kort kolven dan twee keer langer. (zie ook: Blog clusterkolven (86) als je snel opbrengst nodig hebt)
Regelmatig van borst wisselen tijdens een kolfsessie. Dan komt er vaak wel weer wat uit.
Op je vrije dagen extra afkolven. Bijvoorbeeld 's morgens de ene borst afkolven terwijl de baby uit de andere drinkt. Of als er een voeding wegvalt, ga je die afkolven.
Goed ontbijten voordat je aan het werk gaat, dat verhoogt de kolfopbrengst.
Als je kolvende collega's hebt, kun je overwegen samen te gaan kolven. Sommige vrouwen hebben de ervaring dat dat de opbrengst verhoogt.
Rust.
Als de toeschietreflex niet makkelijk komt, kun je de oxytocine neusspray gebruiken. Dit bevat het hormoon oxytocine (synthetisch), dat er voor zorgt dat de melk makkelijker toeschiet.
Bron: http://www.borstvoeding.com/kolvenenwerken/afkolven-hoe-kolf-ik-genoeg-melk.html
Wist je dat:
Alleen maar staren naar de opvangfles meestal demotiverend werkt?
Je de kolfschelpen beter even nat kunt maken voor een beter vacuum?
Er Y-stukjes te koop zijn om van een enkelzijdige een dubbele kolf te maken?
Je van een gewone voedings bh heel gemakkelijk een hand free kolf kunt maken??
Foto komt van Internet
Voor veel meer foto's van zelf Hand Free maken:
http://www.borstvoedingsforum.nl/viewtopic.php?start=0&t=58002&topic_view=flat
Of kunt kopen natuurlijk:
http://www.moedermelknetwerk-borstkolfwinkel.nl/a-14548813/handsfree-kolven/pumpease-bel-air-blue
AANVULLING:
Ikzelf kolf niet (meer), maar ik merk dat ik nog altijd een TSR (ToeSchietReflex) krijg als Max huilt. De moeite waard om het huilen van je baby eens op te nemen met je mobiel. Wie weet helpt het bij het (sneller) krijgen van je TSR.
AANVULLING: (13-08-2011)
Er zijn leuke koeltasjes te koop, waarin je je kolfmelk kunt bewaren.
Stop maar vol! In deze leuke flessen-, lunch of moedermelk thermotasjes past behoorlijk veel. Het is eigenlijk een koeltasje en warmhoudtasje in een. De thermotas is groot genoeg voor drie grote flessen en heeft nog ruimte over voor nog meer. De tas is ook perfect te gebruiken als koeltas voor moedermelk. En als je er een koelelement in doet kun je de melk direct terugkoelen na het kolven. Je kunt de tas ook bijvoorbeeld gebruiken voor je lunch of bijvoorbeeld flesjes met water of pakjes drinken. De De 3M Thinsulate voering zorgt ervoor dat dingen koel blijven (maar warm kan ook). En o ja, bijna vergeten ... de tas is machinewasbaar!
Kenmerken:
- handig handvat aan de bovenzijde met clip... zodat je de Fuel Cell bijvoorbeeld aan je tas of kinderwagen vast kunt vastmaken.
- leuke decoratieve gestikte ster aan de voorzijde
- een doorzichtig vakje met rits aan de binnenzijde van de bovenklep: handig voor slabbetjes, lepels, of bijvoorbeeld een koelelement
- machinewasbaar
- behandeld met AgION (een natuurlijke antimicrobiologische stof), hierdoor worden bacteriën gedoodt
- 3M Thinsulate geisoleerd: warme dingen blijven warm en koude dingen blijven koud (alleen dan niet tegelijkertijd) !!
Afmetingen: 17,8cm x 22,8cm x 10,8cm
Merk: Ju-Ju-Be. Veel verschillende kleuren. Euro 19.95
http://www.bonnebonne.nl/index.php?item=ju-ju-be---fuel-cell---koeltasje---drip-drops&action=article&group_id=225&aid=87316&lang=NL
AANVULLING : 16-05-2012
De juiste maat borstchild gebruiken is heel belangrijk. Een borstschild met de verkeerde maat doet pijn tijdens het afkolven en kan verstopte melkkanalen en borstontsteking veroorzaken. Hoe u weet of u de juiste maat borstschild gebruikt? Lees hier hoe u kunt zien of uw borstschild goed past, of niet.
Kies de juiste maat van borstschild:
De PersonalFit borstschilden zijn verkrijgbaar in vijf verschillende maten:
- S (21 mm)
- M (24 mm)
- L (27 mm)
- XL (30 mm)
- XXL (36 mm)
http://www.medela.com/BX/nl/breastfeeding/products/breastmilk-collecting/breastshields.html
reacties (0)