152. INSANITY
INSANITY
Insanity: waanzinnigheid (de ~ (v)), geestesstoring (znw.), verstandsverbijstering (de ~ (v))
Ik noem het compleet gestoord !! Want ergens moet je wel een steekje hebben loszitten om dit te doen.
60 dagen van complete afmatting.
9 weken puur afzien. 6 dagen kei hard sporten in de week.
Insanity is een thuis- work-out van 60 dagen. Het is sporten achter de computer/beeldscherm/tv met (drill) instructeur Shaun T. Je hebt helemaal niets nodig, geen gewichten, geen banden, alleen 2 vierkante meter, een handdoek en water.
9 weken afzien. Je begint met een Fit-Test. Iedereen legt de test af om zijn persoonlijke basisniveau vast te stellen, je geeft elke dag 100% van JOUW kunnen. Aan de hand van een schema, kijk je wat je die dag moet doen. 6 dagen in de week sporten, 1 dag herstel. Elke 2 weken doe je de fit-test opnieuw om je vorderingen te bekijken. Na 1 maand, ga je over in de 2e fase en worden de oefeningen nog zwaarder. Tussendoor heb je 1 week van wat rustigere oefeningen.
Je traint dus op je eigen niveau, maar wel op 100% van je kunnen.
(er zit ook nog een dieet bij, maar dat volg ikzelf niet. Met 2 kinderen vind ik het heel belangrijk dat ik ze meegeef om normaal en gezond te eten. Wel let ik op mijn porties, kies ik gezond eten, ik snoep niet, veel fruit etc)
De resultaten liegen er niet om. Heel het internet en YouTube staan vol met voor en na foto’s. De meest geweldig lijven en resultaten.
Maar wat me wel opvalt is dat ik bijna geen Nederlandse reacties kan vinden, die het programma helemaal hebben afgemaakt. Heel veel mensen haken halverwege af, hebben smoesjes of volgen een schema dat ze zelf kiezen, trainen niet 6 x maar 3 x etcetc. Ik zei gelijk al tegen mijn man, hoe dan ook, dit gaan we doen, en dit gaan we afmaken.
En dat is het meest pittige aan INSANITY, niet de work-out, maar het doorzetten.
Het blijven buffelen, elke dag, 9 weken lang.
Benieuwd geworden ?
Bekijk dit fillmpje van Insanity: http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8
reacties (0)