!54. Insanity week 2

Ik ben normale bouw, 1,65 en 64 kilo. Mijn grootste ergernis is mijn buik, ik heb door de zwangerschappen echt een blubberbuik gekregen.
Je kent dat wel, echte spekrandjes boven je spijkerbroek uit.

Mijn conditie is 0,0. Hoewel ik vrij sportief was, en 12 kilometer kon rennen, heb ik nu ik moeder ben, gewoon geen puf, tijd of energie meer. 
Zelfs 1 x sporten in de week, hield op met de zwangerschap van mijn jongste.

Nu doen we dus Insanity, mijn man en ik. Hieronder hou ik mijn resulaten en gemoedstoestand bij.....

Hier het bekende lijstje (voor diegene die het programma volgen) :

Resultaten fittest

Datum:                                29/04

Switch Kicks :                    70
Power Jacks :                    44
Power Knees :                   91
Power Jumps :                   27
Globe Jumps :                     8
Suicide Jumps :                 14
Push-up Jacks :                 11
Low plan oblique :              72

Weekdagboek:
Okee, het goede nieuws, na de fittest heb ik niet gekotst. Het slechte nieuws, mijn conditie is nog veel slechter dan dat ik dacht zeg !! Ik was gewoon dood….kapot. Ohjee, de gedachte alleen al aan morgen….

In de loop van de 1e week heb ik eigenlijk elke dag wel heel erg veel spierpijn gehad. Ondanks de hele uitgebreide cooling down. Alleen de warming up, was al intens. Vaak redde ik die bijna niet….

Doorzettingsvermogen is hoog !! Ik heb er zin in, de motivatie is er geweldige bikini die ik ga kopen en een geweldige conditie op het einde.

Datum:                              29/04

Gewicht:                            64,0
BMI:                                  23,51
Buikomtrek:                      88
Bovenbeenomtrek:           59

Weekdagboek:
Even een flinke tegenvaller op de weegschaal. Ik ben ‘maar’ een halve kilo afgevallen….Das natuurlijk nog heel prima in 1 week, maar gezien de moeite had ik meer verwacht. Nu heb ik echt overal gelezen dat je niet (direct) heel veel afvalt in de gewicht (want de extra spiermassa is even zwaar)  maar gezien mijn man bijna 2 kilo kwijt is, is het wel even slikken…

Het werd gelijk na het meten beter, want er zit wel flink verschil in cm’s !!

Rond mijn buik ben ik 3,5 cm kwijt !! En op de bovenbenen 1 cm !!

We zijn begonnen met wat meer eiwitten (eieren etc) te eten en wat dextrose (Dextro Energie te koop bij de AH) voor direct na het sporten om de spieren te laten herstellen. Verder doen we niet aan poeders of drankjes.

Datum:                        29/4         6/5

Gewicht:                      64,0        63,5
BMI:                            23,51      23,32
Buikomtrek:                 88          84,5
Bovenbeenomtrek:      59          58

Weekdagboek:
Poe, ik snap waarom iedereen er mee stopt….motivatie om door te blijven gaan, das echt het aller moeilijkste. Met 2 kids, 1 borstkind vind ik het echt heel pittig om s avonds laat nog eens energie op te brengen….

Okee, van sport krijg ik ook energie merk ik…De dipdag is weer voorbij, en ik was super trots toen ik aan het sporten was…. Kleren staan beter, het is mooi weer !! ik ga er voor !!

De dipdag is terug, lijkt meer een dipweek….tjee ik heb de balen van mezelf…voel me een walrus, heb geen geduld voor de kids, om maar naar mijn man toe niet te spreken. En hij is even gesloopt als ik, dus dat gaat lekker….

Baal ook zo van die blubberbuik….die is maat 40, terwijl de rest maat 36/38 is….En hij blubbert overal overheen…..Die bikini lijkt een onbegonnen zaak….

Net even stiekem op de weegschaal gaan staan (we wegen altijd alleen maar op maandag’s) en ben 500 gram AANGEKOMEN…zucht…..

Ik GA Insanity afmaken, hoe dan ook, en sla geen enkele les over, al ben ik half dood. Tis mijn eer te na. Vanavond nog de laatste keer en morgen rustdag….vanavond ook buikspieren, nieuwe les, dus ben benieuwd. Ik wist dat het zwaar was, maar het is me eigenlijk veel zwaarder emotioneel dan lichamelijk, al heb ik nogsteeds veel spierpijn……TIP, ga NIET op de weegschaal staan….

Brrr, ben gewoon bang om me te wegen en te meten morgen……wat nou als ik helemaal niets kwijt ben?? Heb zo hard die ‘bevestiging’ nodig, na die slechte week….Vandaag (zondag) is mijn rustdag, en al is het verleidelijk om nog ff buikspieren te doen, moet mijn lichaam echt rust hebben. Ik voel het gewoon. Ook eet ik misschien te weinig. Dieet is nooit echt moeilijk geweest voor mij, maar als je te weinig gaat eten, ga je spier verbranden. (want dan heeft je lichaam geen andere brandstof)

Okee, weer een vriendin ermee gestopt…..Verbaast me echt niets, het is gewoon erg pittig om 6 dagen in de week te sporten.  Nieteens zozeer het sporten zelf, want dat is deze week gemiddeld maar 35 minuten geweest, maar de wilskracht opbrengen. …..Totnutoe, geen enkele dag gemist, en dat wil ik zo houden !!  Nou, 2 weken gedaan, nog 7 te gaan !!!

Resultaten fittest

Datum:                                29/04                    13/5

Switch Kicks :                    70                           115
Power Jacks :                    44                             58
Power Knees :                   91                           107
Power Jumps :                  27                             44
Globe Jumps :                    8                              11
Suicide Jumps :                14                             17
Push-up Jacks :                11                             19
Low plank obliques:         72                           106        

Datum:                                29/4         6/5         13/5                     

Gewicht:                            64,0         63,5         62,5                                                                     
BMI:                                   23.51       23.32       22.96
Buikomtrek:                      88,0         84,5         84
Bovenbeenomtrek:           59,0        58,0         56

Nou de weegschaal was een feestje maandagochtend !! 62,5 kilo !!
Buikomtrek  0,5 cm eraf, en bovenbeen 2 cm (!!!!) eraf !!  Ik merk het vooral aan mijn kleren, ze zitten gewoon mooier. Alles is strakker.

Ik heb een nieuwe BMI rekenmachine gevonden, die veel nauwkeuriger je BMI berekend: http://bmi-berekenen.be/bmi-berekenen.html

1e dag van de 5e week (recovery week, 2e deel)
(ma 27-05)

1e dag van de 6e week + Fittest
(ma 03/06)

1e dag van de 7e week
(10/06)

1e dag van de 8e week + Fittest
(17-07)

1e dag van de 9e week
(ma 24/06)

EINDE + fittest
(zo 30/06)