179. Hoe lang mag je in de zon met zonnebrandcreme op? De berekening

179. Hoe lang mag je in de zon met zonnebrandcreme op? De berekening.

(BB doet gek, dus uitlijning is niet geweldig..)

Vandaag, maandag 19 mei 2014.

KNMI zegt dat vandaag de zonnekracht een 5 is bij onbewolktheid, en een 3 bij bewolkt weer.

http://www.knmi.nl/weer/weer_en_gezondheid/zonkracht.html

Je moet 2 dingen weten: de zonnekrachtsterkte en je huidtype.

Zonnekracht:       http://www.knmi.nl/weer/weer_en_gezondheid/zonkracht.html

en

Huidtype:

Type 1 - Verbrandt snel en wordt (bijna) niet bruin.

Lichte huid, vaak sproeten, haar rossig of lichtblond haar, lichte kleur ogen.

Gebruik minimaal beschermingsfactor 18-20 om ongeveer drie uur in de zon door te brengen.

Veiliger is het om factor 30 te gebruiken.

Type 2 - Verbrandt snel, wordt langzaam bruin.

Lichte huid, blond haar, lichte ogen.

Gebruik minimaal beschermingsfactor 10-12 om ongeveer drie uur in de zon door te brengen.

Veiliger is het om factor 15-20 te gebruiken.

Type 3 - Verbrandt zelden, wordt gemakkelijk bruin.

 Licht getinte huid, donker tot bruin haar, vrij donkere ogen.

Gebruik minimaal beschermingsfactor 5-7 om ongeveer drie uur in de zon door te brengen.

Veiliger is het om factor 10-15 te gebruiken.

Type 4 - Verbrandt bijna nooit, bruint zeer goed.

Getinte huid, donker haar, donkere ogen. Mediterrane type.

Gebruik minimaal beschermingsfactor 4-5 om ongeveer drie uur in de zon door te brengen.

 Veiliger is het om factor 5-10 te gebruiken.

Type 5 - Aziatisch, zeer goed bestand tegen zon.

Hoeft geen anti-zonnebrandmiddelen te gebruiken.

Type 6 - Negroïde, zeer goed bestand tegen zon.

Hoeft geen anti-zonnebrandmiddelen te gebruiken.

Kinderen tot 16 jaar.

Kinderen moeten zo min mogelijk in de zon komen.

Als ze in de zon gaan moeten ze een beschermingsfactor 50 gebruiken.

De berekening:

Om een zonkrachtsterkte om te rekenen in het aantal minuten in de zon voordat een (onbeschermde)  huid gaat verbranden kan de volgende tabel gebruikt worden:

Maximale tijd in de zon:  

Huidtype   ……  (pak hier jouw huidtype)    x  zonnekrachtsterkte   …..     (pak hier de actuele zonnekrachtsterkte van het KNMI) 

Zonnekrachtsterkte:    http://www.knmi.nl/weer/weer_en_gezondheid/zonkracht.html

Huidtype   1  -    67  minuten,   delen door,    zonkrachtsterkte nr ….

Huidtype   2  -  100  minuten,   delen door,    zonkrachtsterkte nr ….

Huidtype   3  -  200  minuten,   delen door,    zonkrachtsterkte nr ….

Huidtype   4  -  300  minuten,   delen door,    zonkrachtsterkte nr ….

Huidtype van KINDEREN     -   5 tot 10 minuten.

Vandaag mocht huidtype 1 in de zon:

Huidtype 1 (67 minuten) gedeeld door zonnekrachtsterkte van maandag 19 mei 2014

67 minuten delen door 5 =  13,4 minuten onbeschermd in de zon voordat deze begint te verbranden.

Dus vandaag mocht huidtype 1,  13 minuten onbeschermd in de zon.

Zonnebrandcrème:

Zoals al eerder uitgelegd in blog 73, nogmaals de berekening van zonnebrandcrème.

Zonnebrandcrème voorkomt NIET dat je verbrand, het stel het aantal minuten VOORDAT je verbrand alleen maar UIT.

De factors op zonnebrandcrèmes zeggen je hoelang het duurt voordat je gaat verbranden.

Factor 10 –  Maal (x)  10
Factor 30 –  Maal (x)  30
Factor 50 –  Maal (x)  50

Etc..

Huidtype 1  mag dus vandaag, met zonnesterkte 4,  13 minuten onbeschermd in de zon.

Als je je insmeert met zonnebrandcreme mag je ineens:

Met factor 50 mag het 50 x 13 minuten = 650 minuten in de zon. Dat is 10 uur.
Met factor 30 mag het 30 x 13 minuten = 390 minuten in de zon. Dat is 6,5 uur.

Nog een keer:

Huidtype 1 (67 minuten)  gedeeld door 8 = 8,3 minuten.

8,3  x   factor  50  =  415 minuten. Dat is bijna 7 uur.
8,3  x   factor  30  =  249 minuten. Dat is 4 uur.

Dus de berekening nogmaals:

Bepaal het cijfer van de zonnesterkte op de KNMI site/journaal.

Bepaal je huidtype.

Kijk in tabel hoeveel minuten bij jouw huidtype staat.

Aantal minuten van je huidtype  x  het cijfer van de zonnesterkte  =  het aantal minuten dat je onbeschermd in de zon kunt komen zonder te verbranden.

Aantal minuten  x  factorhoeveelheid  =  het aantal minuten dat je met bescherming op in de zon kunt blijven zonder te verbranden.

En HEEL BELANGRIJK: Daarna verbrand je gewoon. Hoe je ook smeert.

DE KINDERHUID:

Bij kinderen is er geen rekensom voor huidtype en zonnekrachtsterkte. De huid van een kind is 5 tot 10 minuten in staat om zichzelf te beschermen.  Ik neem het gemiddelde van 6,5 minuten.

6,5 x 50 = 325 minuten. Dus met factor 50 ingesmeerd, kan je kind ong  5,4 uur in de zon.

6,5 x 30 = 195 minuten. Dus met factor 30 ingesmeerd kan je kind ong  3,2 uur in de zon.

En HEEL BELANGRIJK: Daarna verbrand je gewoon. Hoe je ook smeert.

Het is overigens een fabeltje dat een hogere factor het bruin worden vertraagt. Een crème met een hogere factor voorkomt roodheid en verbranding, maar gaat het bruin worden niet tegen.

Nog wat wetenwaardigheden:

Te veel UV-straling op jonge leeftijd kan namelijk leiden tot een grotere kans op huidkanker. Onderzoek heeft zelfs uitgewezen dat wie in zijn kindertijd meer dan drie keer flink verbrand is, later vijfmaal meer kans heeft op huidkanker.

Een natuurlijk  beschermingsmechanisme van de huid is de vorming van melanine onder invloed van de zon. Melanine is het pigment dat huid, haar en ogen hun kleur geeft. Door bruin te worden, beschermt de huid zichzelf als het ware. Kleine kinderen vormen bijna geen melanine, waardoor er te weinig pigment ontstaat om voldoende bescherming te bieden. Daarom is het belangrijk kleine kinderen goed in te smeren.

onnebrandmiddelen zijn speciaal gemaakt om zonnebrand te voorkomen. Ze bevatten UV-filters, waardoor minder UV-straling de huid bereikt. Een middel dat alle UV-straling filtert, bestaat echter niet. Zelfs zonnebrandmiddelen die uiterst doeltreffend zijn en tegen zowel UV-A(Aging)-straling als UV-B(Burning)-straling beschermen, kunnen geen volledige bescherming bieden. Een zonnebrandmiddel moet dan ook gezien worden als een aanvullende maatregel, naast het dragen van beschermende UV werende kleding en het opzoeken van de schaduw tussen 12.00-15.000 uur.

Mensen die door het dragen van een T-shirtje denken goed beschermd te zijn tegen schadelijke zonnestralen, komen bedrogen uit.

Omdat zonnebrandcrème vaak pas na ca. 30 minuten optimaal werkt is het verstandig de crème steeds tijdig aan te brengen.

Breng meerdere laagjes aan over verloop van tijd.

Een flinke 'hand vol' voor elke insmeerbeurt van de gehele huid is niet overdreven.

De zon is op z’n heetst tussen 12.00 en 15.00 uur.

Opnieuw insmeren verlengt de zontijd niet

Zonnebrandcreme “slijt” af, door transpiratie,  zwemmen, kruipen etc. Smeer dus meerdere malen in (dit verlengt de zontijd niet)

Je huid heeft een soort 'zonnegeheugen' . Op plekken die vaker verbrand zijn geweest blijft je huid wat gevoeliger. Deze plekken hebben extra bescherming nodig.

De huid van je kindje is slechts vijf tot tien minuten zelf in staat zich te beschermen tegen de zon

Wist je dat UV-stralen door glas heen kunnen gaan waardoor je kindje in, bijvoorbeeld de auto, ook ingesmeerd moet worden?

Wolken de UV-stralen maar deels tegenhouden en je daarom zelfs op een bewolkte dag kan verbranden

Een T-shirt geen volledige bescherming biedt tegen de zon en te vergelijken is met een factor 10 zonnebrandmiddel? Een hydrofieldoek over de wandelwagen is nog dunner en beschermt niet tegen UV- stralen.

Een nat T-shirt nog maar dezelfde bescherming biedt als een factor 2?

De factor 15 van een A-merk biedt dezelfde bescherming als factor 15 van een B-merk.

zonnebrand mag vanaf de geboorte gebruikt worden, Kies voor een mild en hypoallergeen product met een hoge beschermingsfactor dat beschermt tegen UVA- en UVB-straling.

Zonnebrandcrème is maar 6-12 maanden houdbaar, zie verpakking

Het is beter om baby’s tot 1 jaar helemaal uit de zon te houden

Laat je kindje niet langer dan 3 uur per dag in de zon spelen

Zelf wordt ik helemaal kriegel van al dat gesmeer, dus ik trek mijn kinderen gewoon een UV pakje aan !

p.s:  voor diegene die zich afvragen waarom in vredesnaam ik dit allemaal goed nauwkeurig weet/bereken:

Mijn moeder heeft huidkanker. Gelukkig het niet dodelijke soort maar de variant basaalcelcarcinoom. Ze mag nooit meer zo in de zon. Kan nooit even naar buiten lopen zonder een UV werende hoed, UV werende kleding en zonnebrandcrème.  Ze is nu weer aan het smeren met een soort van bestralingscrème waardoor de cellen kapot gaan. Het doet pijn, het kriebelt en prikt. Het verminkt de huid en ze kan niet naar buiten met haar lieve kleinkinderen.

En nee, ze was niet het type zonaanbidster………

Bronnen oa:

http://www.gezondheidsnet.nl/veilig-zonnen/kies-de-juiste-zonbescherming

http://www.knmi.nl/weer/weer_en_gezondheid/zonkracht.html

http://www.huidziekten.nl/zakboek/dermatosen/ztxt/Zonverbranding.html

http://www.huidinfo.nl/zonnebrandcreme.html

Negeroïde typen kunnen wel degelijk verbranden en moeten zeker zonnebrand creme gebruiken bij langdurig in de zon zitten. Ik zeg het er maar even bij voor degene met een donkergetint kind. Ik heb drie halfbloed zoontjes waarvan de oudste een vrij donkere huid heeft, maar waanzinnig vlug verbrand. Met name op zijn wangen en neus. School en voorheen de gastouder/kinderdagverblijf zijn altijd geneigd om niet te smeren vanwege een donkere huidskleur terwijl mijn zoon al verbrand van een waterig lentezonnetje.

 Ik wil jullie allen op het hart drukken om je kind goed in te smeren. Negeroïde mensen zullen misschien niet zo vlot verbranden maar zij kunnen wel degelijk ook verbranden en ook huidkanker ontwikkelen.