Tillen tijdens eerste trimester

Ik was plots zwanger van nummer 2 (ongepland) en was echt nog niet gewend aan het idee weer zwanger te zijn. Heb alle boodschappen zoals voorheen altijd zelf moeten tillen en dat waren vaak enorme zware tassen. Ook pakketjes, dozen getild zware meubels verschoven ik lette echt totaal niet op en ben van een kerngezonde zoon bevallen. De 1e zwangerschap daarentegen was wel gepland en ik heb toen super rustig aan gedaan en ik was enorm oplettend op alles wat ik deed maar met 25 weken werd ik opgenomen in het ziekenhuis met bloedverlies en een verkorte baarmoedermond. Dus tja zo zie je maar… het kan altijd anders lopen denk ik.

Met 9 weken is de boel meestal nog niet zo verweekt hoor, je kunt echt wel een boodschappentas tillen. Voor je baby kan het sowieso geen kwaad

Je bent niet opeens invalide 😁 je baby zit nog diep en veilig pas rond tweede trimester opletten en derde trimester liefst voorkomen of Max 5 kilo.

Ik heb altijd getild. Niet goed ! Vaker bloedingen gehad hierdoor ook. Maar dan denk aan echt zware kasten sjouwen ect

Ik hoorde super fijne tips in de podcast van Nina Pierson (mama’en) met een bekkenbodemfysiotherapeut. Dat is echt een aanrader. Sowieso haar hele podcast reeks is echt een aanrader als je zwanger bent. Succes!

Ik heb gewoon altijd alles getild. Je hebt niet altijd keuze. Ik heb namelijk altijd kleintjes rondlopen en die moeten bijvoorbeeld ook naar boven en beneden. Op het laatst probeer ik het wel te beperken. Vond bukken zelf meer een drama dan tillen eerlijk gezegd haha.

Goed is waarschijnlijk anders maar ja het zij zo. Je kan niet op de bank gaan zitten en alles voor je laten doen denk ik.

Ik zou daar wel om denken. Ik heb altijd stug door getild in beide zwangerschappen en heb mega veel bekkenklachten.

Er zijn richtlijnen, zoals hieronder genoemd. Maar als je lichamelijk sterk bent voor je zwangerschap dan hoef je heus niet opeens je handen overal vanaf te trekken. En het is voor jezelf, voor je bekken. De baby lijdt er niet onder.

Je krijgt niet opeens een miskraam als je een keer 11 kilo tilt. Je lijf geeft zelf wel aan wanneer het teveel is.

Ik snap dat je onzeker bent, maar 100 jaar geleden waren die richtlijnen er niet en werden er ook baby's geboren. Dus echt, probeer het los te laten. Ik zou ook even met je vk overleggen, ik heb de indruk dat je nogal gestresst bent over alles wat wel en niet mag. En dat bedoel ik niet vervelend😘 maar voor jezelf zou het fijner zijn misschien als je het wat los kunt laten allemaal.

Brengt geen schade aan je baby, als je gewend bent te sporten/tillen ook niet zo snel voor je lichaam

Ik zou mij vooral niet zo druk maken en gewoon doen wat in je macht ligt. Als dat tillen is, kan je best tillen. Tillen brengt geen schade aan de baby!

Je maakt je te druk. Je bent zwanger, niet ziek. Je kunt in principe doen wat je ook deed toen je niet zwanger was, met uitzondering van alcohol nuttigen, roken, drugs gebruiken en bepaald voedsel kun je het beste vermijden. Je mag tillen, sporten, fietsen, seks hebben, boodschappen doen etc.

Zwaar tillen is niet verstandig voor je lijf: zowel voor je bekken als voor je baarmoeder....Je wilt echt geen verzakking veroorzaken omdat je zo nodig moest sjouwen... Wees zuinig op je lijf!

Je botten en gewrichten worden naar mate de zwangerschap vordert steeds weker. Zware spullen tillen kan ervoor zorgen dat je pijn in je bekken/rug krijgt. Kwaad voor de baby kan het niet maar wees naar mate de zwangerschap verder vordert gewoon voorzichtig met je eigen lijf. Je kan deze vraag trouwens ook stellen aan je verloskundige.

Van 24 baby:

Tillen tijdens je zwangerschap

Als je zwanger bent, moet je vooral letten op hoeveel en hoe je tilt:

Hoeveel: til aan het begin van je zwangerschap niet meer dan tien kilo. Nadat je de 20 weken bent gepasseerd, mag je maximaal vijf kilo tillen en niet vaker dan tien keer per dag. Tegen het einde van je zwangerschap, rond de 30 weken, is het advies nog strenger. Je kan dan beter niet vaker dan vijf keer per dag vijf kilo tillen.

Hoe: let op je houding als je tilt of bukt. Zak door je knieën en til vanuit je benen in plaats van uit je rug of heupen. Houd je rug zo recht mogelijk en verdeel het gewicht, zodat je in evenwicht blijft.

Tip met boodschappen doen die ik deed toen ik zwanger was. Verdelen over meerdere tassen. Ik nam er vaak 2 of 3 mee om het gewicht wat te verdelen.

Te zwaar tillen is niet goed voor je bekken tijdens de zwangerschap dus til goed door je benen als je moet tillen.