Tips kraamweek en daarna..

eten in de diepvries dat je alleen nog maar op hoeft te warmen. Niet hoeven koken is heerlijk!

Ooo en maak echt gebruik van de kraamzorg. Dus zelf niet te veel doen!! Mijn 3e is nu 10 dagen oud en deze keer heb ik echt zo goed als niets gedaan. Echt super voor mijn herstel geweest. Heb ook nauwelijks gevloeid.

Ik lees hieronder ook extra kraam verband. Maar bij alle drie de zwangerschappen had ik kraamverband over, deze keer van de 3 pakken er maar 1,5 gebruikt. Na 7 dagen over gegaan op wasbaar omdat mijn onderkant te geïrriteerd was.

Neem extra rust overdag. Ga veel liggen en als het even kan ook echt slapen. Is de baby erg onrustig ga dan alleen boven liggen en laat je man of kraamzorg even met de baby lopen. Ook al ben je nu nog niet zo heel moe, dat gaat wel komen. Hoe meer rust nu hoe later dat komt.

oo verwacht een conditie van niets. Even de was opruimen kan voelen als een mataron lopen. Of even 15 minuten staan is enorm zwaar. Dit heb ik nu 3 keer zo ervaren. Mijn eerste bevalling was heel zwaar en mijn laatste in nog geen 2,5 uur gepiept en eigenlijk totaal niet zwaar. Maar mijn lichaam is zo snel moe!! een krukje voor onder de douche. Dan kun je zittend douchen ipv staan. Zeker de eerste dag(en) is staand douchen echt te zwaar.

Met andere woorden het meeste komt aan op rust rust en rust.

ooo en dat koken van je vriend.. Ja hij kan het wel maar er zullen nog 10000 andere dingen te doen zijn als er net een baby is en dan doe je liever dat dan koken. Mijn ervaring is dat een baby echt overweldigend is. Het kost zo verschrikkelijk veel meer tijd dan dat je ooit kan bedenken

eten in de diepvries dat je alleen nog maar op hoeft te warmen. Niet hoeven koken is heerlijk!

Ooo en maak echt gebruik van de kraamzorg. Dus zelf niet te veel doen!! Mijn 3e is nu 10 dagen oud en deze keer heb ik echt zo goed als niets gedaan. Echt super voor mijn herstel geweest. Heb ook nauwelijks gevloeid.

Ik lees hieronder ook extra kraam verband. Maar bij alle drie de zwangerschappen had ik kraamverband over, deze keer van de 3 pakken er maar 1,5 gebruikt. Na 7 dagen over gegaan op wasbaar omdat mijn onderkant te geïrriteerd was.

Neem extra rust overdag. Ga veel liggen en als het even kan ook echt slapen. Is de baby erg onrustig ga dan alleen boven liggen en laat je man of kraamzorg even met de baby lopen. Ook al ben je nu nog niet zo heel moe, dat gaat wel komen. Hoe meer rust nu hoe later dat komt.

oo verwacht een conditie van niets. Even de was opruimen kan voelen als een mataron lopen. Of even 15 minuten staan is enorm zwaar. Dit heb ik nu 3 keer zo ervaren. Mijn eerste bevalling was heel zwaar en mijn laatste in nog geen 2,5 uur gepiept en eigenlijk totaal niet zwaar. Maar mijn lichaam is zo snel moe!! een krukje voor onder de douche. Dan kun je zittend douchen ipv staan. Zeker de eerste dag(en) is staand douchen echt te zwaar.

Met andere woorden het meeste komt aan op rust rust en rust.

ooo en dat koken van je vriend.. Ja hij kan het wel maar er zullen nog 10000 andere dingen te doen zijn als er net een baby is en dan doe je liever dat dan koken. Mijn ervaring is dat een baby echt overweldigend is. Het kost zo verschrikkelijk veel meer tijd dan dat je ooit kan bedenken

Het ligt er gewoon heel erg aan hoe je er aan toe bent ( bij de eerste was ik wel een vaatdoekje met knip en bij de derde een bevalling van 40u en 60u wakker geweest) er en ook wel wat voor kraamverzorgster je hebt.

Je mag een ander vragen als ze niet bij je past of gewoon echt niet goed voor jou en je man is. Je moet weten dat ze volgens de “ regeltjes” niet zo veel perse moeten. Maar de meeste doen het wel. Dus als je er eentje hebt die alleen jouw was doet, geen fruit wil maken voor jouw man dan dump je dr maar hoor haha.

Ben met 4 wel een beetje een kraamveteraan en natuurlijk past de ene beter bij je dan een ander maar ze hoeven geen nare stempel op je kraamweek te drukken.

Je mag echt veel zelf bepalen. Je kindje hoeft niet binnen zoveel dagen gewassen als jij niet wil dat ze in bad gaan. Kraam krijgt wel richtlijnen voor dingen en je mag jezelf niet in gevaar brengen of de baby maar je kunt zelf wel “ nee en zo wil ik het graag” zeggen.

Die maaltijden ligt aan jezelf ik houd van koken dus sta de volgende dag weer beneden te koken, ben ook fit genoeg. Maar na de eerste heb ik het Mn man mooi laten doen hihi. Ik maak van te voren een menu, maak een lijstje die ik dan last minute aanvul en laat jumbo komen 👍🏻. Koop genoeg beschuit met muisjes en doe de muisjes ik een bakje als een soort beschuit dip 🤣, gaat veel sneller

Ik was overdonderd over mijn lichamelijke gesteldheid. Onder het motto "als het er een mal is ben je alle pijn vergeten" verwachte ik niet bepaald veel ongemak na de bevalling. Ja dat kraamverband zou niet voor niks zijn. Maar toen ik na de bevalling op wou staan voelde mijn lijf net alsof ik een rubber flexibel poppetje was.. Doordat de buik opeens leeg was was alle stabiliteit uit mijn bovenlichaam verdwenen, uitgerekte buikspieren. Moest heel erg op mijn ademhaling letten. Voelt gewoon raar, niet verwacht. Toen had ik een knip gehad en kon amper rechtop zitten door de hechtingen, daar had ik ook niet op gerekend. En ik had last van mijn bekken terwijl ik dat de hele zwangerschap niet gehad had. Nu was ik er wel iets slechter aan toe dan misschien gebruikelijk is, maar ik denk als ik hier van tevoren op voorbereid was geweest had ik dat mentaal misschien beter kunnen verwerken.

Mij viel enorm tegen hoe van t padje ik was lichamelijk. Soms was zitten al genoeg om draaierig te worden..

En vries maaltijden in! Ik dacht ook hoe moeilijk kan t zijn met man en kraamzorg.. geregeld pas 9u savonds kunnen eten

Of lunch ff broodje uit t vuistje omdat kleine enorm zorgintensief was..

Dagen zonder douche..

Snapte er nooit wat van hie dat kwam. Nu wél..

Overigens: na kraamweek ging het stukken beter!

En extra kraamverband in huis halen!

Heb zelf gelukkig een hele fijne kraamweek gehad, mede door de kraamhulp. Ze deed van alles, gaf structuur aan de dag en wist precies wat ik wel en niet wilde. Tevens vond ik bezoek juist fijn en heerlijk om elke dag uren over de baby te praten 🤗 Ook.is het inderdaad fijn om mensen te laten komen, zodat je daar niet om hoef te denken.

Nog wat praktische tips;

- vries maandverband in zodat je dit tegen de onderkant aan kan houden, elke dag eventjes. Is fijn voor eventuele hechtingen en ook het beurse gevoel

- hou je echt aan de rust tijden en ook.al.slaap je niet, wel even lekker alleen zijn en je ogen dicht doen

- verwacht van jezelf niet te veel, en ga niet na een paar dagen al van alles doen en overnemen van je kraamhulp. Herstel duurt echt even en je zult na je kraamweek ook zien dat je nog snel moe ben. Hoort er bij, maak gebruik van je netwerk om klachten op een later moment te voorkomen.

- ik ben zelf snel gestart met een multi vitamine na de zwangerschap , ook om extreem veel haarverlies wat op te vangen. Ik heb sowieso veel haar en zo als je vast weet hou je nu meer haar vast , en bij mij was het aardig binnen de perken gebleven.

- haal extra kraam verband in huis want wat er in je pakket zit is echt niet genoeg vaak

- last but not least; Alvast een hele fijne kraamweek toegewenst met hopelijk op een roze wolk.🤗

Bij de eerste vooral;

Last van onderkant. Veel rusten. Weinig bezoek. Genieten van gezin.

Bij de tweede; als het niet klikt met kraamzorg, bureau bellen en aangeven. Mevrouw kwam dagelijks om half 10?. Rookte (wel handen wassen enz).

Veel irritatie.

Wat ik nu vooral wil doen. Kraamkost vantevoren klaarmaken en invriezen.

Zo min mogelijk visite. Dat komt erna wel. Rust pakken. Zowel lichamelijk als mentaal (bij de tweede een postnataledepressie gekregen). Genieten van de baby die er zojuist is bijgekomen. Genieten met je gezin. Dan komt derest vanzelf wel

Denk ik.

Ik heb een hele fijne kraam week gehad vorig jaar sept was er een baby boom dus had alleen s’ochtends kraam zorg, maar was hele vriendelijke vrouw en je moet er zeker een fijn gevoel bij hebben anders ga je je er aan iriteren terwijl je eigenlijk een fijne week wilt hebben,

Wat ik toen dan ook fijn vond is dat me schoonmoeder elke avond eten kwam brengen zodat we niet hoefde te koken

Ik had willen weten dat je niet gelijk op roze wolk kan komen . Dat dat weken/maanden kan duren

Ik wil niet oud klinken, maar uit ervaring kan ik zeggen én aanraden; pak je rust! Dat zegt iedereen, en dat is niet voor niks... Na de kraamweek mag je alles zelf doen, maar die opstart O zo belangrijk... ik zou niet zeggen er moet een klik zijn met je kraamverzorgster, maar je moet je gewoon op je gemak voelen in je eigen huis. Lekker de boel op orde en als jij t prettig vindt om vanuit je bed met je koffie te kijken naar hoe zij je baby in badje doet...prima! En als je t zelf wil doen; ook prima. Als dit je eerste is, hoeft ze misschien van jou niet supervroeg te komen, dan spreek je dat af. Aangeven wat je prettig vindt☺️

Bij de eerste kwam de kraamverzorgster maar een paar uurtjes en wilde ik alles zelf doen. Bij de tweede.... volop alle uren genomen en genoten van de momentjes met de baby op bed, fruitbakjes, kopjes thee en goeie adviezen. Mijn tip! Geef je over aan de hulp die je krijgt.

Na 2 weken was ik kapot! Zo'n spijt dat im me niet heb laten vertroetelen.

Baby's zijn vaak in de kraamweek heel zoet. Als de kraamverzorgster de deur achter zich dicht doet dan begint de pret pas. Krampjes, slapeloze nachten etc etc

Je krijgt sowieso enorme stuwing. Of je nou wel borstvoeding geeft of niet. Je borsten zullen gaan aanvoelen als stenen. Sorry... groene koolbladeren in de koelkast en deze kneuzen en vervolgens op je borsten leggen helpt.

Laatste tip. Ik heb mijn vriend de afspraken voor de visite te doen en niet meer dan 2 per dag. Probeer het te plannen als de kraamverzorgster er is. Die ziet vaak wel of je naar bed toe moet of dat de baby voeding nodig heeft en die zorgt als het kan ook voor koffie en beschuitjes.

En vooral GENIETEN!

Luister naar je lichaam en bewaak je grenzen.

Ik weet niet hoe lang je vriend vrij is, als dat een paar dagen is, is het handig dat de kraamhulp hem eerst de dingen aanleert.

Diepvries vol zou ik sowieso doen, heb je het niet nodig, dan is dat zo. Maar het is handig om op terug te vallen.

Oh en ik hoorde recent dat je de eerste paar dagen beter geen trappen kunt lopen voor je bekkenbodem. Gezegd door een bekkenbodemfysio. Wist ik zelf ook niet.

Pak je rust. Geniet van de kraamzorg.

Zorgen dat je van je kraamweek kan genieten met behulp van je kraamverzorgende. Fijn als er een klik is! Is deze er niet? Kraambureau bellen en zeggen dat je graag iemand anders wilt (en de reden..) zodat je kan genieten van je kleine zonder dat je jezelf aan haar irriteerd of later spijt hebt van "je kraamweek zo".

Ik ben zelf kraamverzorgende, dus weet hoe belangrijk het moét zijn om een gezin een fijne kraamweek te bezorgen

Bij de eerste verbaasde is mij over het feit dat ik totaal geen energie had. Het einde van de straat was al een prestatie. Ik wou dat iemand mij dat had verteld. Een tip zorg ervoor dat je kraamverband in de vriezer heb liggen. Ik vond dat heerlijk bij de stuwing.

Zelf nog geen ervaring. Dus lees ook gedeeltelijk mee.

Wel van mijn zussen de tip gekregen om vriezer te vullen met maaltijden. Dus nu grotere porties koken. En invriezen maar.

En een vriendin komt lekker haar kookkunsten laten zien om ook in te vriezen 🙈

Niet te veel visite. Maak onderscheid tussen mensen die in de kraamweek langs mogen komen en visite die later langs mag komen.

En rust uit wanneer je baby ook rust.

Geniet en laat je lekker in de watten leggen door de kraamzorg.

Heel veel genieten en kroelen met je kleine meisje! En vooral niet af en aan visite, denk goed aan jezelf

Lees mee .. krijg deze week mn kraamweek 👶👶😍

Heel veel kant en klaar maaltijden in de vriezer inslaan. Mij smaakte echt niks de eerste maand na de bevalling dus vriend en ik deden 2 verschillende gerechten klaar maken en dan delen in de hoop dat t een beter smaakte dan t andere voor mij.