Dit heb ik ook gehad tijdens m’n zwangerschap! Heel irritant. Moet ook eerlijk zeggen dat het nooit meer helemaal weggegaan is. Nu 1 jaar na de bevalling voel ik het nog af en toe. Maar wel stukken minder. Ik heb er nooit iets aan gedaan, maar was ook wel vol te houden bij mij. Denk dat fysio wel gaat helpen.
Bedankt voor jullie reacties! Maandag ga ik naar de bekkenfysio
Ischias heet dat. Heel naar en pijnlijk.
Eventueel naar de bekkenfysio om je bekken te controleren. Als je oefeningen voor je bekken krijgt, gaat de kramp waarschijnlijk ook weg.
Meestal komt het door een verkeerde houding of bekken problemen. Bilspieren kan je namelijk ongemerkt de hele dag aanspannen. Masseren, ontspannen en oefeningen doen. Wat bijvoorbeeld kan helpen: als je op een harde stoel zit, je bilspieren om de beurt aanspannen en loslaten (links en rechts). En soms ook allebei de kanten tegelijk. Je hebt ook meerdere bilspieren, ik dacht 3 belangrijke. Als je er heel bewust 2 verschillende kan aanspannen ben je al een master😂 aangezien de kramp altijd links is, kan juist ook het om de beurt oefenen helpen. Je rechter bilspier is blijkbaar wel goed, en dat kan helpen de juiste spanning vinden voor de linkerkant. Maar massage doet ook veel. Heb je een partner? Dan elke avond billen massage☺️ maar dan wel die spier en niet alleen oppervlakkigheid.
Bij mij kwam het vanuit mijn bekken. Ik ben tot het einde van de zwangerschap wekelijks bij de fysio geweest om het los te masseren. Dat hielp wel, zo was het vol te houden.
Hoe ging het met de bevalling? Kon je een goed liggen?
Ik heb niet zoveel gelegen , omdat het bij de tweede vrij snel ging en ik een deel in bad heb gedaan. Het laatste half uur heb ik gelegen, dat was geen probleem gelukkig.
Geen kramp, wel pijn. Kwam door bekkenpijn. Fysio gaf iets verlichting, bevallen nog veel meer.
Geen kramp, wel pijn. Kwam door bekkenpijn. Fysio gaf iets verlichting, bevallen nog veel meer.
Bij mij wordt dat veroorzaakt door mijn onderrug...
Zou goed vanuit je si-gewricht (onderdeel bakken) kunnen komen.
Bij mij ook een zwakke plek geworden na de zwangerschappen en daardoor ook regelmatig uitstraling naar de bil.
Fysio kan zeker helpen.
Bekkenpijn kan je ook in de spieren in je bil voelen. Daar trekt de pijn bij mij ook altijd heen.
Ja ik had het in mijn onderrug / bil / been. Het begon ook in mijn bil en dag daarna kon ik niets meer word ook wel zwangerschaps ischias genoemd. Is een zenuw die klem zit. Ik heb een week lang om de dag fysio gehad en 1,5 week met een rollator gelopen omdat ik niet eens kon lopen daarna was het weg 🙈
Bedankt voor je reactie, was het na intensief fysio helemaal weg? En hoever was je zwanger?
Mag ik vragen wat de fysio voor oefeningen gaf, of ging ze het weg masseren?
Ik was toen rond de 23 weken, na de eerste behandeling was het nog veel erger.. 🤣 toen kon ik helemaal niks meer en heb op de bank geslapen de hele week, na de 2e keer fysio werd het al een stuk minder. Vooral masseren en dan moest ik thuis oefeningen doen. Was echt verschrikkelijk maar heb het gelukkig daarna nooit meer gehad 🤣
Ik heb ook 1 avond niet meer kunnen lopen van de pijn, kon gewoon mijn been niet meer optillen.. ik had waarschijnlijk te lang in de keuken gestaan, toen ik ging zitten en weer op wilde staan ging t helemaal mis. Mijn man heeft me naar boven moeten tillen🫣
reacties (18)