Recepten tegen ochtend misselijkheid!

We weten allemaal denk ik wel de tips tegen ochtend misselijkheid zoals:
- Begin de dag met een paar crackers, bewaar ze naast je bed.
- Neem zo veel mogelijk nachtrust.
- Probeer heel rustig en diep in en uit te ademen als je denk dat je moet overgeven.
- Drink (ijs)koudwater als je net wakker bent, ook bewaren naast je bed.
- Vermijd pittig eten.
- Eet niet te zwaar als ontbijt want je weet niet of het binnen blijft.
- Probeer zo snel mogelijk wat frisse lucht binnen te krijgen.
- Een nat was handje kan helpen als je niet uit bed kan komen.
- 5 - 7 maaltijden per dag, probeer honger te voorkomen. Eet steeds kleine beetjes.

Maar wat je ook kan proberen als je echt niets binnen houdt, is water met fruit.
Zoals komkommer, aardbei, citroen en/of meloen, ijskoud vind ik het lekkerst.



En voor de moeders onder ons met een blender/smoothie maker kunnen het volgende proberen,
500 gram wortels
ongeveer 2,5 cm gember
1 sinnasappel geschild 
1 citroen geschild
Alles in de blender en smullen maar. 

 

Ook zijn er een paar soorten thee die kunnen helpen tegen misselijkeheid zoals verse munt thee, framboosblad thee en natuurlijk gember thee (gember helpt heel goed tegen misselijkheid).

  

Als je er zin in heb kan je ook verse gember thee zelf maken.
Gebruik hiervoor een stuk verse gember ongeveer 5 cm groot. Goed wassen daarna schillen. 
Probeer hem dan is zo klein mogelijken stukjes te snijden eventueel stampen. 
Kook daarna ongeveer 700 ml water in een pannetje op middelhoog vuur, voeg dan de gember toe en laat het 3 - 5 min koken.
Zeef dan het water en giet het in een mok of theeglas, je kan er wat honing bij doen voor de smaak.
Langzaam drinken en probeer te ontspannen.
Natuurlijk kan je ook je mannetje vragen om dit voor je te maken.

Dus als je last heb van ochtend misselijkheid, dan zijn gember en mint je beste vrienden!
Keep them close!

Nu bijna 7 weken en erg last van kwaaltjes zoals misselijkheid en duizeligheid!

xx