Stoppen met borstvoeding ivm kilos?

Dan blijf je gewoon eten wat je nu doet waarschijnlijk.

Precies hetzelfde hier! 3 kids rijker kleintje is inmiddels bijna 6 maanden oud, ik ben vroegere eigenlijk altijd een “moeilijke” eter geweest, had heel weinig nooit echt maaltijden, als mn honger gevoel maar gestilt was eigenlijk, en nu pff , herken mezelf niet!!

Ik heb continu een honger gevoel🥲 geef borstvoeding, maar wil echt ook de hele dag door eten maak nu wel gezondere keuzes en probeer veel water te drinken en ook meer dingen te eten die je voor een langere tijd vullen, avocado’s, vis, eieren, nootjes, havermout etc. Ik denk eerlijk gezegd niet dat het te maken heeft met je borstvoeding maar met je kcal inname, je eet eigenlijk gewoon teveel dan wat je nodig hebt. Ik probeer op te letten en minder kcal in te nemen dan gewoonlijk ben al 4 kilo lichter maar niet waar ik zijn wil. En ik denk sowieso dat het proces bij een derde langer duurt, want ik ervaar jet ook precies zo! Maar ook snack en snaai ik meer als ik gewoon slecht heb geslapen grijp dan sneller dan suikers chocola snoep etc. Voor wat energie..

Als je het na de vorige zwangerschappen niet qua kilo’s had en ook meer at.. weet je dan zeker dat het aan de borstvoeding ligt? Zou zonde zijn dat op te geven maar vervolgens niet op je eetpatroon te letten of niet meer te sporten en er dan achter te komen dat dat het niet helemaal was, snap je? Hier hielp trainen met personal trainer en straks eetschema voor aantal weken daarna weer wat meer laten vieren. Succes

Honger tijdens de periode van voeden is heel normaal. Daarnaast is het een mythe dat je niet mag afvallen terwijl je borstvoeding geeft (behalve crashdieten). Dus hiervoor zou ik zelf niet stoppen met borstvoeding geven. Kijk eens bij Room lactatiekundige die heeft hier een stuk over geschreven.

Ik kwam ook aan in kilo's tijdens de borstvoedingsperiode. Na de borstvoeding ging het er wel weer af. Schrap vooral de suikers dat scheelt al een hoop voor het honger gevoel en snaai gevoel en kies liever een appel dan een banaan. Probeer je porties weer te verkleinen of kies voor bijvoorbeeld meer groenten en minder aardappels/pasta. En probeer langer te kauwen voordat je je eten door slikt. En drink een glas water voordat je wat gaat eten. Maar stoppen met borstvoeding vanwege de kilo's zou ik nooit doen maar ik ben ook wel pro-borstvoeding. Het heeft zoveel voordelen voor je kindje in vergelijking tot flesvoeding. Al zou het alleen maar gaan om de smaakvariatie die het heeft omdat jij elke dag wat anders eet. Onze kinderen lusten bijna elk eten daardoor. Overigens denk ik niet dat het aan het gebrek van beweging ligt misschien eerder nog aan het gebrek van rust en slaap. Want misschien eet je wel meer omdat je lichaam meer energie nodig denkt te hebben.

Ik denk ook dat het door (gebrek aan) beweging komt. Of dat het gewoon bij een derde hoort. Ik heb 3x borstvoeding gegeven en met 2 keer was ik na 9maanden weer op gewicht. De derde keer niet, die keer wel periodes minder kunnen bewegen door een spoedkeizersnede en een gebroken knie.

Ik had ook veel trek tijdens bv en at ook meer dan normaal, maar wel voedzaam. Ik kwam ietsje aan, maar ik was 10 kg afgevallen tijdens de zwangerschap dus dat was gezond om aan te komen.

Ik zou het wat los gaan zien van de bv, tenzij je enorm veel en ongezonde dingen eet. Ik zou toch kijken naar je bewegingspatroon /sporten. Ik heb de laatste 6 maanden weinig kunnen bewegen en ben ineens 7 kg erbij. Nog nooit 70 kg gehaald en nu ineens er boven. Ongeveer hetzelfde eetpatroon als vroeger. Altijd super slank en altijd stabiel maar wel gezond gewicht.

Hierdoor merk ik nu dus wat beweging altijd voor mij deed, al zijn het die kleine ommetjes/fietsreisjes etc. Elke dag 30 min matig-intensief bewegen is heel belangrijk om calorieën te verbranden

Je eet meer dan je verbrand dat is de enige mogelijkheid dat iemand aankomt. Ook al geef je borstvoeding Is aankomen niet perce een feit. Je zal toch moeten minderen met eten, ook al denkt men ik leef en eet gezond als je meer nuttigt dan verbrand kom je aan. Dus meer bewegen en minder eten (slecht) dus kcal omlaag dan kom je zeker niet meer aan

Beetje een gok of je dan gaat afvallen. Bij de eerste bleef ik zo bunkeren, ook toen hij steeds minder dronk. Daardoor kwam ik juist aan het eind vd borstvoedingsperiode erg aan, terwijl het het eerste jaar wel mee viel. Toen hij stopte moest ik echt weer even werken aan mijn eetpatroon.

Beetje een gok of je dan gaat afvallen. Bij de eerste bleef ik zo bunkeren, ook toen hij steeds minder dronk. Daardoor kwam ik juist aan het eind vd borstvoedingsperiode erg aan, terwijl het het eerste jaar wel mee viel. Toen hij stopte moest ik echt weer even werken aan mijn eetpatroon.

Haha herkenbaar, 2 weken na de bevalling zat er nog maar 1 kilo aan. Nu alweer 5 kilo in een paar weken tijd. Ik vreet zelfs 's nachts door. Gewoon pakken koek en repen chocola, en inderdaad ook 2x zoveel boterhammen en avondeten.

Blijf lekker tot een jaar voeden en kijk dan eens hoe je er dan instaat. Je gaat straks steeds wat minder voedingen geven, dat kan al schelen.

Misschien kun je je hongergevoel wat minder serieus nemen? Als je een uur geleden gegeten hebt, weet je dat je eigenlijk niks meer nodig hebt, toch?

Oh al 1,5 jaar borstvoeding! Wat goed!🙌😍 Ik ben nu ruim 9 maanden opweg en heb ook enooooorme honger! Alleen kan ik weinig ongezonde voeding verdragen dus val ik eerder af dan dat ik aankom. Maar ik raak ook niet verzadigd. Sta er versteld van. We verbranden gewoon veel energie tijdens het geven van borstvoeding en ons lichaam heeft het kennelijk nodig. Ik maak vooral "gezonde snacks" van bijvoorbeeld Marike Bol op insta of receptjes van Rens Kroes. Erg lekker en beter voor je lichaam dan zooi uit de supermarkt. Zou inderdaad zonde zijn als je hierdoor zou stoppen met het geven van het gouden goedje aan je kleintje. Je bent in elk geval goed bezig, respect!

Ai ai, zo ontzettend herkenbaar, helaas...

Wat hier uiteindelijk hielp was overgaan op koolhydraatarm eten. En dan de eerste 2 weken echt geen korreltje suiker. Daarna kon ik veel meer genieten van eten en was mijn 'ik stop nooit meer-trek' weg.

Ook begon ik toen af te vallen. Dit wel heel gecontroleerd gedaan omdat ik wel de juiste voedingsstoffen wilde behouden.

Oh ja, en veel drinken. Had ik trek? Moest ik eerst een glas water drinken. En dan gewoon weer door ;-)

Herkenbaar die onstilbare trek tijdens de bv periodes. Ik at ook echt als een bouwvaker en na de 1e wel geleerd; eerst zelf eten en dan pas gaan voeden/andere dingen doen anders werd ik echt wazig. Ook altijd extra eten mee zelfs op bezoek bij mensen 🙈 dat ze echt keken van 😳 maar dan voor bij visite in de ochtend bijv fruit mee of tussendoorboterham geen zin om bij anderen de fruitmand te plunderen, maar had het echt nodig. At sowieso 5 boterhammen in de middag, ochtend 2 geloof ik en tussendoor fruit, crackers, soepje, plakken kipfilet. 's Avonds vol bord avondeten en late night (gezonde) snack of besmeerde maiswafels, zuivel etc. Gevaar zat hem er bij mij wel in dat als de voedingen minder werden ik nog wel zo kon blijven eten. Lichaam/mindset was die hoeveelheid toch wat gewend geraakt en ook sowieso de gewenning om wat tot je te nemen. Dus haalde ik er steeds wat meer af, maar wel gestaag anders had ik reuze trek en vervolgens weer (vr)eetbuien. Mogelijk zou je rond etenstijd ook een goed vol bord avondeten tot je kunnen nemen en dsn 2/3 uur later nog een gezonde vullende avondsnack.

Gewoon geen dubbele porties meer eten!

Ikheb van borstvoeding ook wel trek maar geen tijd om te eten haha

Naar aanleiding van de vorige blog: verveling is bij mij echt een trigger om te gaan eten.. als ik druk ben, heb ik veel minder eten nodig.

Ik zou een keer met een diëtist gaan praten. De truc is om zo voedzaam mogelijk te eten, gezond en gevarieerd in een ritme en met balans tussen inname en verbranding. En dat is makkelijker gezegd dan gedaan, een diëtist kan je echt verder helpen hiermee. Dan gaat het dus niet om een dieet, maar om levensstijl en leren over eten. Vaak denken we wel te weten wat gezond is, maar dat zegt weinig over gewicht behouden, verliezen of bijkomen. Je kunt van 'gezonde' producten gewoon aankomen namelijk, en soms sneller dan je denkt. Dingen als nootjes en gedroogd fruit tikken juist snel aan. Als je dat nog door relatief calorierijke yoghurt (ipv een variant met betere voedingswaarden) roert, dan heb je al snel een caloriebom te pakken.

Vul eens een week of 2 een voedingsapp in om te zien wat je nu écht eet en drinkt.

Het onverzadigd zijn had ik wel tijdens de zwangerschappen, dan at ik alles wat los en vast zat. Maar dan had ik het ook echt nodig want ik kwam er niet van aan. Als je er wel van aankomt, dan is het misschien eerder gewenning aan veel eten en toch op een verkeerde manier eten.

Aan de andere kant doen hormonen ook veel, en is je lijf niet altijd logisch daardoor. Een half jaar na de bevalling is het niet heel gek dat je nog niet teruggekeerd bent of nog niet afvalt. Goed dat je tijdig wil ingrijpen, maar leg de lat dus ook niet te hoog voor jezelf.

Minderen met eten werkt het beste als je dat in kleine stapjes doet. Van de een op de andere dag 500 calorieën minder gaan eten, dat houdt niemand vol. Elke paar dagen 100 minder is goed te doen. Laat je lichaam wennen aan minder. En elke keer als je wil eten, eerst 10 min afleiding zoeken, dan wat drinken en dan pas eten. Oh, en drink geen calorieën meer! (Wel: water, thee, koffie, zero frisdrank)

Ik lees dat je ook een half jaar geleden gestopt bent met werken. Kan het daar ook aan liggen? Dat je met werken erbij meer beweging had bijvoorbeeld?

Ervoor zorgen dat je geen chocola of andere dikmakers in huis heb (dat gaat bij mij nu in één keer naar binnen) en veel water drinken. Ik eet ook het liefst de hele dag, heb nu zelfs (met 3 maanden) het idee dat het erger wordt dan aan het begin. Water vult je maag, waardoor snoepen minder wordt.

Wat eet je zoal op een dag?

Misschien valt daar nog wat te halen. Veel eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten. Drink je genoeg water?

Zelf zou ik er niet al om stoppen met borstvoeding, een half jaar is ook nog kort je bent nog niet ontzwangerd. Gun jezelf de tijd en ruimte, en ik zou toch kijken of je wat meer kwa beweging kunt doen.

Ik had ook veel honger maar zoals iemand hieronder ook al zegt, dat kwam omdat ik het ook echt nodig had, want ik viel eerder af dan dat ik aankwam (ook niet extreem veel, maar paar kilo). Misschien eens een diëtist vragen?

Ik herken wat je zegt, ik ben ook onverzadigbaar. Ik heb de hele dag "honger". Wat ik zelf heb ontdekt is dat ik nu met de borstvoeding juist honger krijg van veel koolhydraten.

Als ik eiwitten eet (bijv een gebakken ei i.c.m. brood of een goed stuk vlees) dat ik dan echt minder trek heb.

Dus als ik je een advies mag geven, kijk goed naar wat je eet en waar je snel weer trek van krijgt. Probeer voor jezelf te ontdekken van welk eten je het langst verzadigd bent.

Succes!

Ik herken wel de ontzettende honger bij bv, maar niet het aankomen. Ik at ongeveer 3000 calorieën per dag maar ik verbrandde dat ook allemaal weer.

Heb je wel eens een eetdagboek bijgehouden? Er zijn genoeg (gratis) apps waarin je dat kunt doen Nootjes bevatten veel vet. Banaan, fruit en gedroogd fruit juist veel koolhydraten. Ik vraag me dus af of je de juiste keuzes maakt in voeding. Met voldoende groenten, vezels en eiwitten zou je namelijk goed moeten zitten qua calorie-inname terwijl je ook verzadigd bent.

Uitgaande van 10 kilo gewichtstoename in 6 maanden, eet je dagelijks ongeveer 400 calorieën te veel (1 kilo vet is 7.000 calorieën, keer 10 gedeeld door 183 dagen). Ik zou nu niet gaan lijnen. Maar wel zorgen dat je nu die extra calorieën gaat stoppen.