Het leed dat overgeven heet. Tips van een professional.

Ik kan zeggen dat ik het overgeven bijna tot in de puntjes heb geperfectioneerd.

Ik ben een persoon waarbij emoties direct op de maag slaan. Dit begon al als klein kind en is eigenlijk nooit opgehouden. Ik heb het geërfd van mijn vader, die bij mij in de boeken staat als meester in het overgeven.

Bij spanning, verdriet, enthousiasme, nervositeit en stress moet ik altijd “even spugen”. Mijn zwangerschapshormonen zijn ook allemaal richting maag verhuisd.

Ik heb het spugen proberen te perfectioneren zodat mensen in mijn omgeving er zo min mogelijk wat van merken.

Toiletten, prullenbakken, tasjes, struikgewas, achter auto’s, bakjes, de wereld is mijn canvas.

Ik kan geluidloos spugen, handig voor in openbare ruimtes.
Ik kan in delen spugen, handig als je tasje of bakje niet groot genoeg is.
Ik kan het spugen uitstellen totdat ik een geschikte plek heb gevonden.

Het enige wat ik nog niet meester ben is spugen zonder dat je make-up op je wangen zit. Als ik heb gespuugd zie ik er altijd vreselijk belabberd uit. Doorlopen rode ogen en uitgeveegde make-up is meestal het eindresultaat.

De reden waarom mensen spugen vaak vreselijk vinden is omdat ze het niet goed doen. Ze willen het niet en gaan daarom helemaal verkrampt staan. Vaak blijven ze rechtop staan en hangen ze boven een wc met hun hoofd naar beneden.

Ik heb dan ook wat tips voor de zwangere onder ons die met zwangerschap spugen te maken hebben. Mensen die extreem moeten spugen waardoor uitdroging op de loer ligt is natuurlijk een heel ander verhaal. Die zijn beter af bij de huisarts of gynaecoloog.

Enkele tips om het spugen zo plezierig mogelijk te maken:

Claim je eigen wc!! Heb je de luxe dat je thuis meerdere toiletten hebt zorg dan dat je een toilet hebt die even van jou wordt gedurende de periode dat je misselijk bent. Deze toilet is brandschoon, elke dag maakt je dit toilet schoon en ruikt heerlijk fris. Leg een kleedje op de vloer en zorg voor verfrissende doekjes voor je handen en gezicht.

Als je moet spugen neem daar dan ook de tijd voor. Ren niet naar het toilet op het laatste moment.

Meestal is het zo dat spugen enorm kan opluchten. Ga hier ook vanuit voordat je gaat spugen. Zorg dat je niet verkrampt maar zie het als een middel tegen het vervelende gevoel in je lijf.

Waarom een kleedje op de vloer van het toilet? Als je staand spuugt met je hoofd naar beneden komt er veel druk op je hoofd te staan en je bovenlichaam maakt een hoek. Niet echt plezierig. Ga op je knieën zitten of op je hurken en buig lichtelijk voorover. Dit is veel relaxer en kost minder kracht. Leg je armen op de rand van de (brandschone) bril en hang op het toilet.

Ben je klaar met spugen blijf dan even lekker zitten en pak je verfrissende doekjes voor je handen en gezicht. Een koud washandje in je nek of op je polsen kan ook erg verfrissend zijn.

Omdat je van spugen een rare ademhaling kan krijgen kan je na het spugen rustig door je neus inademen en door je mond uitblazen. Neem er echt de tijd voor zodat je weer helemaal rustig van het toilet afkomt.

Tandenpoetsen en water drinken.

Mochten jullie nog meer tips hebben dan hoor ik het graag. Nu moeten jullie niet denken dat spugen één van mijn hobby's is maar het is een eigenschap van mij waar ik mee moet leven. En dit is de manier waarbij ik mij het fijnst voel.