Tips fit na bevalling?

Hey dames.
Inmiddels ben ik alweer 9 maanden verder.
Daley is vandaag pressies 9 maanden.
Ik werk weer vroege diensten dit betekend 04:15 opstaan.
En avond diensten wisselend dus.
Maar ik blijf maar moe.
me kleine draaid steeds op ze buik snachts dus die is soms weer wakker.
Ik merk dat ik wel meer energie heb en mentaal weer sterk ben.
Maar ik blijf moe en me bloeddruk etc is allemaal gecontroleerd zelfs de bloed onderzoek was goed.
Ik wil voel me soms minder fit en dan voel ik me net een
Ik slaap af en toe nog wel eens even smiddags omdat ik me daarna weer goed voel.
maar echt hoor ik word er gek van?
Wat doen of hebben jullie gedaan om minder moe te zijn ? Ik wil genieten na me werk van me kleine man
En niet dat ik moe ben en nergens geen zin in heb.

Tips tips oh en kom niet met trainen aan haaha ik fiets genoeg en loop genoeg op me werk.
Eten doe ik trouwens ook goed.

Wat deden jullie extra?

254 x gelezen, 1

In Overig

reacties (0)


  • mama-van-E.J.M

    Welkom bij de club van vermoeide ouders! als je kids heb, heb je chronisch slaaptekort waardoor je moe bent. Ik vind dat soms ook zooo vervelend. Slik nu op t moment wel n goede multivit pil mamafit van davitamon

  • san1985

    ik werk onregelmatig in de zorg dus ik beweeg ook aardig wat. Maar toch sport ik nog daarnaast om fit te blijven. En geloof me, ik ben echt geen sport of health freak. Ik had je 3jaar geleden uitgelachen als je had gezegd dat ik regelmatig zou gaan sporten. Mijn jongste is nu 3jr maar wordt nog regelmatig even wakker 'snachts vanwege dromen of ze is haar knuffeltje kwijt., en dus mag ik er dan uit 'snachts. Ik werk niet fulltime, dat scheelt ook wel qua tijd om te sporten. Nu zit ik in een periode dat het even stressen is, zowel werk als in privesfeer, dus ben ik nog moeier en dus slaap ik af en toe overdag een uurtje (1x soms 2x in de week) Maar ik blijf wel regelmatig sporten om fit te blijven. Ik sport ongeveer 30 tot 45minuten. Dat kan op een vrije ochtend zijn dat de kinderen op school en psz zitten, of als de kinderen net op bed liggen. De ene keer ga ik buiten hardlopen, de andere keer sport ik via Youtube (begonnen met filmpjes voor beginners) Ik probeer 2x in de week aan te houden. Daarbij let ik op geraffineerde suikers. Het zit in bijna alles, dus je lichaam is er aan gewend. En als je dan een tekort aan die suikers hebt, dan kun je moe en cranky worden. Ik eet/drink regelmatig bewust suikervrij, dat betekent vrij van geraffineerde suikers. Ik ben niet geheel suikervrij, maar door erop te letten scheelt het al een hele hoop. Succes in ieder geval!

  • Mila10

    Weinig tips. Hier ook een ventje dat snachts heel veel wakker wordt (gemiddeld 4x per nacht) mede door z'n refluxziekte. Probeer lekker overdag mee te slapen en op tijd naar bed.......

  • nog-even!

    Hier helpt het ietsje als ik mama- vitaminen slik...